Hej! Vet inte om jag valde rätt kategori att skriva i, men hittade ingen som passade in sådär perfekt. Nåja min fråga är. VARFÖR biter jag mig själv i munnen, på kinderna & på läpparna? Det gör ont & blöder samt blir infekterat när jag bitit för djupt. Detta blir en ond cirkel, och jag är nu snart 21 år & har gjort detta sedan jag var minst 12 år! Jag kan inte sluta! Det kan ju inte vara utan hälsorisk att hålla på såhär. Jag får panik. Vilka skador kan komma av detta? Skulle vilja veta, kanske kan få mig att sluta. :( Tack på förhand!

---

SVAR

Hej fina du!

Det finns många människor som lider av olika tvångsbeteenden och ingenting att skämmas över och det går att bli helt fri ifrån. Om du först vill försöka på egen hand så råder jag dig att göra dig uppmärksam på när du börjar med detta beteende. Är det kanske när du tex grubblar eller är orolig?
Försöker det här beteendet tala om någonting för dig? Att du kanske behöver ta tag i vissa saker som gör ont i livet eller är det bara en "ful ovana"? Känn efter och kommer du fram till att det är kopplat till tex ångest så ta hjälp. Om det känns mer som en ovana så övar du dig på att vara uppmärksam, när beteendet kommer så slutar du.
När man lidit av tvångsbeteenden länge så kan man behöva hjälp. Ta då kontakt med en terapeut. Gärna inom Kbt. Det går att lösa, lovar dig så ta den hjälp som behövs.

Största kram, Catherine