hej jag och min polares syrra håller på att skära oss det e för jag började när jag blev mobbad i skolan och när dom snackade en massa skit och min polares syrra hon blir utsatt för samma sak så hur ska vi göra vi vågar inte ringa eller maila eller gå till dom hjäl oss snälla

---

SVAR

Hej!

Jag förstår att du tar ut din ångest/frustration på självskadorna, men det är ju ingen bra lösning. Det finns massa andra sätt som man kan testa som kan ersätta självskadebeteendet och det är olika för varje person. En del använder en gummisnodd som de trär över handleden och smärtar till den mot huden, andra skriver dikter/texter för att få ut alla tankar, några tar en promenad eller ringer någon för att få tankarna på något helt annat. Ett bra sätt också är att trappa ner sakta, då kan man tex låsa in det man skadar sig med och lägga nyckeln på ett ställe som tar ett tag att få tag på, så man hinner tänka ett steg längre. Ofta gör man ju dessa självskador på impulshandlingar och många ångrar sig långt efteråt då man faktiskt får leva resten av livet med ärren som blir kvar. De bleknar ju, men försvinner inte helt.

Vad skulle hjälpa för just dig tror du? Det handlar om att hitta sin egen lösning. Men en mycket bra grej att börja med är ju att gå i samtal och bearbeta din mobbnings bakgrund. Jag får känslan av att du fortfarande känner skuld över allt som hänt och det måste man jobba bort. Din självkänsla är låg och den måste man också jobba på, så det finns ju alltså många bakomliggande faktorer till dina självskador som man måste lyfta fram och bearbeta. Självskador är ju också som ett beroende, som att röka och en del börjar för att de ser andra göra det. Ett bra steg du gjort nu är ju att kontakta mig och faktiskt be om hjälp. Det är ett bra tecken!

Jag kan inte svara så mycket för den tjej som du pratar om. Men är det så att hon fortfarande blir kränkt och utsatt i skolan så måste skolan agera på det, de måste jobba på det så det slutar. En viktig sak är att hitta en vuxen som man känner förtroende för, eller sina föräldrar. Tjejen har en mänsklig rättighet att ha en trygg och bra skolgång och lagarna står på hennes sida. Har hon svårt att prata öga mot öga med någon vuxen kan hon ju skriva ett brev. Är det så att skolan vet om att hon är utsatt men ingenting gör, så kan hon anmäla skolan till Skolinspektionens BEO, så gör dom en utredning.

Bra ställen att få samtalshjälp hos:
Skolkurator
Ungdomsmottagningen
BUP
I en del städer har stadsmissionen bra verksamheter
Man kan även ringa BRIS och få lite stöd och någon som lyssnar, då ringer man 116 111