Hej!
Ingen rumpa? Då är vi två! Innan jag skriver något mer vill jag bara varna dig lite för att träna för ensidigt. Försök alltid att inkludera hela kroppen i din träning. Det mår den mycket bättre av. Men vad gäller rumpan så finns det givetvis en massa olika övningar du kan testa. Allt från olika ben- och höftlyft till ryggplankan. Titta på följande sida för tips och utförande. Jag har redan filtrerat sidan så att den bara inkluderar övningar som tränar rumpa/sätesmuskulaturen.
Styrkeprogrammet.se - Rumpa/säte
Kram, Louise
Visningar : 189