Hej jag är en kille som är 15 år och som spelar fotboll , mitt dröm är att bli en stor fotbollsproffs och spela utomlands. Jag spelar som både anfallare och mittfälltare, jag vill bli bättre och träna hemma ensam kan ni säga tips på hur jag ska träna vill bli starkare, snabbare och bättre. Jag är 158cm Väger: 36 Och vill få svar på hur man blir en stor fotbollsproffs och hur man ska träna för att bli de , jag ska göra allt för att bli det.

---

SVAR

Hej!

För det första tycker jag att du väger för lite. Så, börja med att äta ordentligt - regelbundet, varierat och näringsrikt (tallriksmodellen, kostcirkeln). I övrigt är jag ingen hejare på fotboll. Men för att bli bra i fotboll, så är i din ålder fotboll förmodligen den bästa träningen. Spela mycket. I tillägg till det bör du väl träna en kombination av uthållighet, styrka/explosivitet. På sidan styrkeprogrammet.se finns en mängd olika övningar som du kanske kan få nytta av. Men, jag tycker du också du bör rådfråga din fotbollstränare/tränare på gymmet hur du på bästa sätt ska lägga upp din träning för bästa resultat. Sist men inte minst: ha roligt och var envis!

Kram, Louise