Hej! Det är såhär att jag ska åka utomlands, och mina mage brukar strejka när jag är bortrest. Jag vet inte varför, men jag gillar verkligen inte att gå på toaletter i tillexempel ett köpcentrum. Anledningen är enkel – jag är rädd för att bli inlåst. Det skulle kunna va anledningen till varför magen inte sköter sig (jag får typ förstoppning) och det är naturligtvis jobbigt framförallt psykiskt då jag vet att magen pajjar när jag reser. De senaste gångerna har magen varit precis som vanligt, men är rädd för att bli inlåst, och att få förstoppning på min utomlandsresa. Har du några tips för att få magen att sköta sitt jobb? Kan tillägga att magen påverkas mycket av vad jag äter. Reser inte ensam, men det är ju lite pinsamt att be folk vakta medans man är på toaletten för att man inte vågar låsa…

---

SVAR

Hej!

Att din mage påverkas av vad du äter är inget konstigt. Det gäller oss alla. Nu är jag ingen doktor, men för att hålla magen i trim så är det bra att äta saker som gör att densamma får jobba. Ät därför saker som inte är alltför lättarbetade. Fullkorn, fibrer (alltså även frukt och grönt) gör magen gott. Rent generellt handlar det väl bara om att äta en välbalanserad kost som inte innehåller massa saker som din mage är ovan med. En annan sak som är viktig när det gäller att undvika förstoppning är ju att gå på toaletten. Håller man sig för länge leder det ofta till förstoppning och magont. Kanske ska du köpa något receptfritt läkemedel på apoteket ifall du blir förstoppad under resan? Päron, plommon etc. brukar också kunna få snurr på magen ...

Jag tycker absolut inte att du behöver skämmas över att fråga om någon kan vakta dörren åt dig. Det gör vi väl alla emellanåt, eller? Och tänk såhär ... är ändå inte det bättre än alternativet (förstoppning)? Räcker det inte om du ser att det finns en nödsignalsknapp, heller? Vad skulle göra dig trygg? Gör såhär då, lås dörren ... fast ha en kompis utanför. Skulle dörren gå i baklås kan du bara hojta till så hämtar han/hon hjälp?

Hoppas det löser sig! Ha en trevlig resa!

Kram, Louise