Vill gå ner i vikt väger nu 59 och för bara nån månad sen vägde jag 50 vill gå ner till det igen jag äter mycket mer än innan och jag vet inte hur jag ska träna sluta äta mycket kan jag men träning hur vet jag inte låren på insidag vill jag ha bort och så utsidan på låren och upp till rumpan vill jag med ha bort och överarmarna är enorma och så magen och runt magen asså på siderna bubblar det ut fet typ. Och mina vader är stora men hört det inte är lätt tränna vaderna vet du nåt bra tips och hur jag ska tränna och äta?

---

SVAR

Hej!

Om du har gått upp så pass mycket som nio kilo på en månad så måste någonting ha förändrats ganska drastiskt. Du säger att du äter mycket mer nu än tidigare. Vad är anledningen till det? Om man tränar mycket måste man givetvis äta mer mat, men som jag förstår det så är träningen något du vill börja med för att gå ner i vikt. Det i sig är givetvis inte fel. Det är bara bra att vara fysiskt aktiv. Men varför provar du inte att äta som du gjorde tidigare? Kanske räcker det till att börja med? I annat fall är olika former av kondition- och intervallträning effektivt vid viktnedgång. Prata gärna med exempelvis med skolsköterskan för mer handfast hjälp. Du kan också ta dig en titt i UM:s arkiv där det finns många liknande frågor besvarade.

Kram, Louise