Har dålig självkänsla och mår dåligt över det.. Är alltid den tysta i klassen, säger inte särskilt mycket och det känns som om att alla dömer mig. Vet inte vad jag ska göra. Har läst lite här på sidan och på internet. Det finns övningar och böcker att läsa, men jag vet ändå inte vad jag ska göra, det är svårare än så… Har mått dåligt över detta i flera år. Hur gör jag för att må bättre?

---

SVAR

Hallå.

Att ha dåligt självkänsla är jobbigt, men det går att stärka den och på så vis må bättre. Som du själv skriver, kan det vara en bra idé att börja med övningar (ex. skriv ner tre positiva saker du gjort varje kväll) och böcker som kan ge inspiration. Jag vill också tipsa dig om att snacka med någon i din närhet omkring hur du har det och hur du mår, så att ni tillsammans kan boosta din självkänsla. Ibland kan det vara svårt att se de positiva sidorna hos en själv, och då kan andras ord hjälpa och vara värdefulla, i jakten på att hitta den inre styrkan.

Varma hälsningar,
Madeleine