Jag oroar mig ofta för att någon i min familj ska dö!

---

SVAR

Såna här oroande och jobbiga tankar har ofta en förmåga att växa sig starkare ju längre tiden går. Till slut kan alla små tecken på att något inte är riktigt bra, som att någon i familjen bara är försenad till söndagsmiddagen, bli till något som kan sätta full fart på oron. Nyheter om något nyupptäckt och farligt virus någonstans i världen kan också vara tillräckligt för att sätta igång oron. Så nästan allt kan praktiskt taget bli till oroande risker för att någon ska dö. Och den här situationen kan lätt bli till ett mycket mentalt ansträngande läge där du nästan hela tiden skulle vilja hålla reda på vad alla i familjen gör och hur dom mår.

För att få ordning på dom här jobbiga funderingarna, som till en ganska stor del består av fantasier som inte vill lämna dig ifred, måste funderingarna släppas ut ur hjärnkontoret. Så länge dom ligger instängda där kommer du sannolikt inte att få någon ro. Och sättet att göra detta är att du ska försöka släppa efter helt och hållet, genom att berätta för någon du litar på (gärna mamma eller pappa, men det går bra med andra också), hur det verkligen ser ut med din oro längst in. Håll inte tillbaka något! Visst kommer det att bli jobbigt för dig, och visst kommer det att kännas dumt att exakt berätta för någon hur din oro kan ställa till det för dig med alla konstiga tankar. Men vill du dämpa din oro så snabbt som möjligt är det bara att sätta igång!