Jag som många andra här har blivit utsatt för incest. Personen i fråga fick fängelsestraff. Min hur man kan ta sig vidare i livet? Jag har blev utsatt för övergreppen för många år sen, men det är först å senare tid jag börjat erkänna för mig själv. Jag har inga minnen från min barndom,utan bara några minnesblickar från två av övergreppen. Jag vet inte hur jag ska göra för att orka längre, när ångest attackerna är som värst..

---

SVAR

Det finns inte ETT svar på hur man tar sig vidare i livet efter att ha blivit utsatt för incest, utan det finns flera stycken. Sannolikt lika många svar, som personer som blivit utsatta. För efter en sådan här händelse måste man hitta sin egen väg, och hitta sitt eget sätt att se på det hela och hantera alla jobbiga känslor som incest ger upphov till.
Men, och det är ett stort MEN. Detta ska man inte göra ensam. Utan man behöver hjälp från någon som kan stötta en, finnas där när det är som svårast, och hjälpa en att sortera alla känslor. För många gånger är det så med oss människor när vi blir utsatta för hemska upplevelser, att det blir liksom för mycket för vårt psyke, så allt bara blir en enda röra. Vi kan inte längre minnas vad som hände, eller vi bara känner en stor ångest, oro och rädsla, som vi inte riktigt kan sätta fingret på. Och det finns inte mycket som känns lika skrämmande som att uppleva att ens känslor bara far iväg med en, och att man helt saknar kontroll, så jobbiga och otydliga känslor bara kan överumpla en när som helst. Men så funkar det när man utsätts för saker som är för hemska för att man ska kunna förklara det för sig själv. Och det är därför som det är så viktigt att man får hjälp och inte är ensam. För en psykolog eller psykoterapeut kan hjälpa till att sortera, och bringa klarhet, och samtidigt ge en trygghet och stöd för att man skall orka jobba sig igenom det. För allt måste ske i ens egen takt, och man måste till slut själv också komma fram till sin egen lösning och hur man ska hantera det som hänt en, men ändå kunna gå vidare. Det är därför det finns många svar på din fråga.

Men mitt råd är att du så fort som möjligt vänder dig till en psykiatrisk öppenvårdsmottagning (titta på dom blå sidorna i katalogen)och får en kontakt med en psykolog eller en psykoterapeut. Börja där, och be gärna någon i din närhet hjälpa dig att få en samtalsterapi om du själv känner att du inte mäktar med det. För med rätt hjälp kommer du att komma igenom det här, det vet jag av erfarenhet, även om vägen ibland kan kännas både lång och svår. Och gå gärna in och läs på www.hopp.org
Där hittar du mer information så du ser att du defintivt inte är ensam om att känna den här typen av känslor även om det kan ha gått många år. Vidare så finns där en del information kring kliniker som specialiserat sig på sexuella övergrepp. Kanske finns någon av dom i din närhet. Men i annat fall så kan du få rätt hjälp på vilken psykiatrisk öppenvårdsmottagning som helst.