Hej! Jag är en tjej på snart 20år. Jag har haft 3 pojkvänner med den jag har nu. Mitt problem är att jag har fruktansvärda humörsvägningar. mina 2 tidigare förhållanden har drabbats och tagit slut på grund av att jag blir arg å lätt irriterad, och jag vill inte att de ska hända detta också! Jag vet inte vad ja ska göra. Jag har pratat med min pojkvän och han tycker det är jätte jobbigt, vilket jag med tycker. Jag försöker varje morgon eller innan ja ska träffa honom att "idag ska jag inte bli arg", men de funkar inte, när de väl kommer till kritan och det är något pytte litet jag stör mig på så rasar allt. Jag vill inte ha det så här! Finns det något man kan äta eller så för att bli mer positiv eller mer balanserad? Snälla hjälp mig, det hade varit underbart!

---

SVAR

Det du först behöver göra är att ta reda på vad dina starka humörssvängningar beror på. Att ha nära till ilska och fara ut mot andra när man blir irriterad kan påverkas av allt från fysiska faktorer såsom hormoner, till psykiska faktorer såsom tex svårigheter att uttrycka känslor.
Du kan börja i vilken ände du vill, men innan du vet orsaken till dina kraftiga humörssvängningar kan det vara svårt att göra något åt det. Skulle det visa sig att det inte rör sig om något fysiskt så kan du uppsöka en kurator eller psykolog som kan hjälpa dig att träna dig i att uttrycka vad du känner utan att göra det på ett argt sätt. För oftast handlar det om att man är ovan vid att någon tar ens känslor och uppfattningar på allvar, varför man tar i "lite extra" varje gång man känner att det är något som stör en. Men det i sig kan göra att man möts av just den reaktionen man är rädd för att mötas av, då människor ofta upplever ilska och raseri som skrämmande. Det kan bli en negativ spiral som man har svårt att bryta på egen hand varför jag råder dig att söka hjälp så du kan hitta ett sätt att uttrycka dig och kommunicera med en partner och andra viktiga personer utan att blir arg.