Hej, jag lider av svåra sömnproblem, såpass att jag väldigt ofta missar skolan pga att jag tex inte sovit natten innan en skoldag lr liknande. Min mamma pratar om något som heter kognetivbeteendeterapi(stavning?) men hon vet inte riktigt hur det fungerar. Skulle vara jätte glad om du kunde berätta lite om vad det är, hur det fungerar etc.

---

SVAR

Kognitiv beteendeterapi går ut på att upptäcka och jobba emot mönster som man lärt sig, t.ex. tankar på att man är värdelös om man misslyckas med saker. Man jobbar mycket med att känna att man kan styra sina känslor och tankar i en mer positiv riktning. Det är svårt att beskriva, men visa din mamma den här sidan t.ex så kan hon läsa mer. http://www.kbt.nu