Okänd
Annat
Hej. Jag hade tänkt fråga hur mycket man maximalt kan träna för att det ska räknas till normal mängd träning? Idag börjar jag fundera över om jag tränar för mycket.. Jag har 8 ridpass per vecka som är 60 min långa, jag går på spinning ca 2 gånger per vecka där passen är 50 minuter och jag cyklar till parken (20 minuter intensiv cykling) springer där i minst en timme oftast tills jag är helt slut därefter sätter jag mig på cykeln och cyklar hem igen, detta gör jag 4-7 dagar per vecka nu under lovet har det blivit 2ggr/dag… Jag klarar inte av att missa något av de passen jag planerat in för då känne jag att jag inte har gjort mig förtjänt av den maten och minskar med minst halva portionen om jag missat ett pass.. Och sen kan jag inte somna innan jag tränat igen det passet så oftast blir det att jag mitt i natten går ut och springer tills jag är slut och sedan kommer hem tvättar av mig och kan låta mig sova.. Jag har tränat såhär i snart ett halvår och under perioden jag gjort det har jag förlorat 40kg.. Är idag 170 lång och väger xx.. tycker detta är mycket och jag har mycket fett kvar som jag mer än gärna vill ha bort.. Vill vara hälsosam och springa så jag känner att kroppen fortfarande lever.. Är detta normalt med träning? Kommer jag kunna minska mer i vikt?
SVAR
Hej fina tjejen!
Du behöver ta hjälp för detta snarast eftersom du har en väldigt svår undervikt och har en ätstörning. Svaret på min fråga är alltså ja, du tränar alldeles för mycket och har tankar som verkligen inte är bra för dig.
Ta snarast kontakt med en ätstörningsenhet för att få vård. All denna info hittar du på http://www.abkontakt.se
Stanna nu inte i detta eller älta tankar som nästan alla som har en ätstörning tänker "nej men inte kan jag söka vård, jag är inte sjuk" eller "jag är inte smal nog att få hjälp". Du ska ha den och det snabbare än snabbt.
Du är värd så mycket mer än det här! Ta den hjälp som gör att du kan få ett liv utan alla dessa tankar, handlingar. Det går att bli helt frisk även om det tar lite tid.
All värme och styrka! Stor kram, Catherine
Visningar : 206
