Nyhet: Vad är det där för banner längst upp?

Där finns en applikation med KBT-övningar (Kognitiv beteendeterapi), som är framtagna av psykologer för att hjälpa dig lära dig se på livet annorlunda och tänka på ett sätt som får dig att må bättre.

Övningarna är uppdelade i två delar. I den första får du lite information kring ämnet och i del två kommer själva utmaningen! Genom att svara på de olika frågorna som dyker upp så kan du få tips på hur du bättre ska klara stress och påfrestningar.

En utmaning heter "Gör något läskigt", och där fyller du i något du skulle vilja göra, varför det känns svårt och sedan varför du ändå vill ge dig på det. Du kanske vill gå på fest och det känns jobbigt för att du inte känner så många där. Men det skulle ändå vara roligare än att sitta hemma själv och se på film. Då är det viktigt att tänka på att det är bra att utmana sig själv ibland och göra sånt man vanligtvis tycker är jobbigt eller tråkigt. När du är klar med en utmaning så låser du upp nästa nivå där ännu fler utmaningar och tankeställare blir tillgängliga!

Det allra smidigaste är att använda applikationen i mobilen, men det funkar också att använda den på datorn. För att komma igång med övningarna loggar du in via Facebook. Självklart kommer inget av det du gör i Klara Lifvet att synas på din Facebook-sida.

Har du tankar eller funderingar kring Klara Lifvet, KBT eller något annat som har med positivt tänkande och psykologi att göra så kan du diskutera vidare i forumet genom att klicka här.