Hej jag tänkte bli lite nyttigare och hälsosammare fram till sommaren nu och skulle därför behöva tips på BRA nyttig mat man kan äta under den tiden man vill gå ner i vikt. Mat som dessutom är bra att äta, proteinrikt osv.
Så kom jätte gärna med lite tips. Typ Kesella, Kyckling, Tonfisk oså. Har ni något bra nyttigt recept så dela gärna med er. 🙂
Vill inte köpa pulver och bars och annat liknande så kom inte med förslaget, det är ingen diet jag ska g¨på, bara äta nyttigt och bra. Vad ska jag undvika att äta?
Någon som har tips på vad man kan äta när man är sötsugen/ kan ersätta snacks?
Brukar knarka tuggummi när jag vill ha något att tugga på men vet i fan om det är så bra.
Fruktsallad
Smothie
Juice
Olika fruktpajer osv
Paleo, är en av få "matsätt" jag tror på.
dra ner på kolhydrater från stärkelse, öka proteinintaget (högst TEF, vilket främjar minskning av kroppsfett), lägg fokus vid grönsaker och frukt, ät nyttiga fetter, drick massa vatten, ät icke processad mat 90% av intaget (10% kan utgöra vad fan som helst, princip, utan att det skadar ditt mål med hur du äter eller vad vill uppnå).
som snacks har du nötter (naturella sådana). innehåller även nyttiga fetter, är energirika (så var försiktig) och är proteinrika. bra skit.
va ska du med allt protein till om du inte tränar
sen finns d mer protein än det i djur
banananananer
B
