Bara undra om det är någon som har något tips eller förslag på vad man kan göra på dagarna om man lider av svår depression och allvarlig ångest, eller sånt som gäller oavsett. (:
Söka vård
Man kan te.x. ligga i sängen och äta choklad hela dagen
Förklara varför du har ångest och depression så kan du få ett bra svar .
Prata med någon eller hitta en egen individuell lösning som tidigare har funkat. Det är vanligt att man inte vill prata med någon om man är deprimera, då kanske det funkar bättre att lyssna på musik, se en film eller något annat som man gillar att göra.
Om man mår riktigt dåligt bör om inte ska man söka vård om man t.ex. blir suicid, då ska man verkligen söka vård om det inte går över dvs.
Lyssna på motiverande videos där folk pratar och resonerar mycket om saker som intresserar dig, eller typ om livet. Det kan underlätta för dig.
Och BTW, det finns sätt att ta sig ur både ångest och depression. Det är bara svårt. Tar olika lång tid. Men försöker du länge nog kommer du tillslut hitta rätt metod för dig, det är jag 100% säker på. KBT kan hjälpa mot båda besvären du har, men jag ville inte be någon om hjälp för att "bli fri" istället tog jag mig ur min ångest genom att inse att min kropp reagerade HELT NORMALT med tanke på vilken hemsk situation jag faktiskt befann mig i.
Eller jao... Jag är kanske inte helt fri från min ångest ännu men mina panikattacker upphörde efter det.
Stay strong
Att röra på sig, tänka positivt!!
