hej , jag har lyckats gå ner ca 5 kg och älskar min kropp nu. Förut skämdes jag så mycket att jag inte äns ville gå i bikini. Men ur som helst så väger jag nu 51/52 kg och är 170 cm lång. Hur behåller jag vikten utan att ja gå ner eller upp igen?
OBS! Detta är inget med viktnegång och sådant skit så lås förfan nu inte tråden tack! 🙂
Asså om det skenar iväg åt något annat håll, tillexempel att det ökar får du väl träna bort det eller nått.
Motionera/träna några gånger i veckan. Om du har en våg hemma, väg dig själv på morgonen innan du har ätit något för att se om du har gått upp eller ner i vikt.
Det bästa e att träna några gånger i veckan o äta som vanligt, inte för lite o inte för mycket o köp en våg om du inte har så har du koll på din vikt
Träna inte för lite. Ät inte för mycket.
Träna 2 ggr/vecka, käka onyttigt 1 gång/vecka,
hitta en aktivitet annars, något som gör dig andfådd som du även gillar ^^
lycka till
ps du borde även köpa en våg för att hålla koll på din vikt
Jag är kortare än dig o väger mer än dig kanske måste börja banta
