Jag är 13 år och känner själv att jag behöver och vill gå ner i vikt och bli smalare. Jag vill inte banta. Är det någon som har något tips på hur jag kan gå ner i vikt/bli smalare?
Träna. Du behöver inte gå ner heller. Det är bara fjant
Rör på dig mer. Spring, jogga, gå, hoppa etc.
bypass
träna på sätt som du tycker är roliga och börja försiktigt. det är jobbigt att träna annars och oftast slutar man efter ett tag om man inte är motiverad. + ät bra mat på regelbundna tider. att minska portionerna lite, om man vet med sig att man äter för mycket, kan hjälpa. men var uppmärksam på småätandet (som är värre), du måste bli relativt mätt när du äter annars är det ingen idé. tänk också på att det tar ett tag för kroppen att vänja sig vid portionerna.
jag började gymma för att jag tyckte det var kul, blev lagom förvånad när jag märkte att jag gått upp i vikt pga muskler, blivit fastare, starkare och smalare i kroppen. jag äter som vanligt om inte mer.
man ber en bön innan varje högkolhydratintag
dricka bi karbonat (utan alminium i=)
