Nu är klockan 01:10 ). Jullovet är slut nästa vecka. Jag kommer att gå upp typ 12. Jag kan inte soova! Jag får panik! Några tips på hur man blir trött snabbt?
hahhahahahahha. kommer knappt ihåg dagarna när jag la mig så pass tidigt som 01 min vän
ot: tricket är att istället fokusera på att vakna den tiden du ska upp då din kropp kommer vara trött nästa natt vid rätt tid eftersom den fått för lite sömn natten innan
🙂
Stäng ner datorn/mobilen och blunda
Så gör du det kl 22 istället så är det fixat 
Om du knappt sover blir det ju lätt att somna nästa dag. Det var så jag alltid brukade lösa det problemet. Gör ju inte så mycket att man är trött en dag eller två, det tar man igen senare.
fyfan, vända tillbaka dygnet har man fått göra många gånger i sitt liv å det blir aldrig lättare för det
iaf, brukar försöka få så många timmars sömn som möjligt å i värsta fall dygna om jag inte kan sova, å sen lägga mig tidigare nästa dag för å sova ut. sen är man trött resten av den veckan, men förhoppningsvis med förbättrade sömnrutiner
Det är knappt någonting, jag är vaken till morgonen. i alla fall, det kan vara svårt att lyckas med, men man sover mindre, typ 6 timmar eller mindre, och sedan kan man lättare somna på kvällen.
Ett par förslag. 1: Be om melatonin från din doktor ifall du inte kan lösa det alls själv 2: stanna uppe över natten och sov lite tidigare än vad du vanligtvis vill att du ska sova (Få tillbaka den förlorade sömnen över kommande dagarna) 3: ställa om dygnet en kvart i taget (snällare på kroppen) 4: ifall du sitter inne / still hela dagarna utan mycket ljus utifrån blir det svårt för din kropp att ha en vanlig "circadian rhythm" so ye, var ute på dagarna och undvik mobil om nätterna. Ganska otydligt dock exakt hur din situation är så googla lite på "insomnia" och allmänt bara att somna lättare. Bara att skriva privat om du vill fråga något
jag har samma problem, snälla skriv bra förslag
Gå inte och lägg dig på sennatten utan var uppe hela natten och hela påföljande dag och gå och lägg dig vid ordinarie tid denna kväll. Du lär vara totalt uttröttad vid 21-tiden och sova sött hela natten för att kunna stiga upp som vanligt morgonen därpå till ordinarie skoltid helt utsövd.
