Jag får ibland typ panik och blir extremt arg (händer ganska ofta, typ 3 ggr veckan om inte mer). Då ryker mitt rum ganska snabbt eller så skär jag mig. Jag känner att ingen ut av dessa sätt är så produktivt. Vet inte hur jag ska sluta bli så förbannat arg, ledsen, irriterad osv... Att slå i kuddar funkar inte för mig. Skrika i kuddar funkar inte. Gå ut och gå funkar inte. Duscha funkar inte. Inget jag testat funkar. Allt jag vill då är att skrika och ha sönder saker (eller mig själv). Så hur ska jag fixa det?
Duscha kallt
Köp en boxningssäck?
lägg dig i sängen, sätt på lite musik å blunda
Försök att tänka på något annat, ex. se en film, läs en bok, plugga o.s.v.
har precis samma problem, men när jag har ångest brukar jag oftast prata med någon förståndig <3 i mitt fall min bff eller en kille jag är på G med
överväg att börja träna kampsport av något slag. eller random sport kanske
Jag blir förlätt arg ibland. Ibland kan spel och film vara avkopplande och man tänker bort det jobbiga.
Kände också sådär i tonåren. Inget hjälpte heller. Det var mkt jobbigt. Efter regn kmr solsken... :€
Är aldrig arg längre, nedstämd och ledsen ist
Brukar alltid skjuta med luftgeväret. Funkar utmärkt.
Dansa. Dansa våldsamt. Arg musik ska det vara. Sen är det klart.
Låter som om du kanske behöver professionell hjälp för att komma till rätta med vad som egentligen gör dig arg el dyl. Det kommer att underlätta för dig i framtiden.
