Aviseringar
Rensa alla

Styrketräning 14 år.


Ämnesstartare

Hej allihopa. Jag är en kille på 14 år. Är inte jättemycket i puberteten, har fått lite pubishår o sånt. Iallafall jag har ett gymkort. Jag vill bygga muskler men behöver tips på vad jag ska göra med kosten o sömn o vilka övningar ä. Jag är inte fet men har ändå ganska mycket underhuds fett på magen. Jag vill bli av med det o samtidigt bli stark. Några idéer? 


   
Citera

träna magmusklerna som t.ex situps ät nyttigt (länge sen jag tränade och äter typ det som finns i kylskåpet)


   
SvaraCitera
sies
 sies

Underhudsfett har mycket med vad du äter att göra. Läs om det! 


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Ok tack


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Men vad rekommenderar du att äta? 


   
SvaraCitera