Jag är 14 och har nyss börjat träna. Har ej mycket utrustning så jag köra bara träningar med min egna kroppsvikt eftersom jag känner att det räcker nu. Förstår att du inte har mycket tid att gå till gymmet och då skulle jag föreslå att kolla runt lite och se på internet efter mobil appar. Träningsprogram, kost och hälso tips appar o.s.v. Men använd ej appar med för avancerade träningar eftersom det kan vara svårt att göra rätt och då kan man skada dig. 

Det är vad jag gör nu plus att va ute och jogga/springa varannan/varje dag i 30 minuter-ish är bra för att bli av underhudsfett och då ser man fina muskler bra mycket bättre!
(ps det finns såklart appar för gym och utrustnings träning med som kan va bra, tro mig dem kan faktiskt motivera dig lite!