Har kört detta programmet ett tat och tycker det är bra.
http://www.100armhavningar.se/
Nån mer som kör? Skriv gärna om era erfarenheter!
Nån som har förslag på fler bra program som finns?
Kanske fler för att öka i styrka och få fin kropp eller kanske för löpning då vädre blir lite bättre?
Löpning vore grymt att få ett bra program till! ![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
kermit:
Beach 2011!!
inte lite tidigt att börja deffa inför beach 2011 nu?
qazedctgb:
inte lite tidigt att börja deffa inför beach 2011 nu?
Kan ju bulka nu och deffa när det närmar sig. ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
Rödingajävel:
Kan ju bulka nu och deffa när det närmar sig.
jo det är sant (dumt av mig)
kermit:
Har kört detta programmet ett tat och tycker det är bra
borde man inte bli jävligt snedtränad om man bara tränar armhävningar och inget annat?
Kör hårt på att leva på kaffe och nudlar till våren.
kan inte ens göra 1 armhävning
Här har jag ju samlat all fungerande och enligt mig bra info/träningsprogram jag kommit i kontakt med under min träning. Riktigt smaskigt.
om du inte redan har en bra grund och är bra byggd så kommer knappast armhävningar ge dig den "perfekta" kroppen beach 2011
Ska du bara göra armhävningar?
om jag var du skulle jag träna resten av kroppen också.. men jagvetinte
Så här års ska man ju äta och njuta, sen när våren kommer kan man börja tänka på sånt där. Träna på vintern. Brr. ![[shake]](/img/smilies/shake.gif)
Men vill du göra armhävningar nu så stör det naturligtvis ingen. Det kan du säkert ha nytta utav en dag.
Gå till ett gym och träna allt. Armhävningar ger dig lite träning för armar och bröst, men du missar ben, axlar, rygg, mage, triceps, ben.
Wargtassen:
Armhävningar ger dig lite träning för armar och bröst, men du missar ben, axlar, rygg, mage, triceps, ben.
Nej.
Armhävningar, om du utför dem korrekt, tränar hela kroppen. Dessutom är detta en bra övning för att träna upp sin styrka.
passaro:
Armhävningar, om du utför dem korrekt, tränar hela kroppen. Dessutom är detta en bra övning för att träna upp sin styrka.
Triceps, biceps, bröst främst men även lite axlar ja, nej det tränar inte nedre kroppen. Vet inte vad du gör för armhävningar men en korrekt armhävning tränar inte benen eller magen, i så fall minimalt och dessa muskelgrupper är inte målmuskelgrupper.
Om nu TS inte har pengar till gym finns det dock självklart övningar för mage och ben hemma. Utfall med ryggsäck eller knäböj med ryggsäck för benen. Ligg på rygg och be en vän putta ner dina ben när du höjer de, för din mage. För att nå alla delar av magen vinkla benen höger/vänster/rakt fram.
