Jag är 17 år, väger 69 kg till mina 163 cm*

realnation:

Jag har ca 15-20 kg övervikt

realnation:

väger 69 kg till mina 163 cm*

nej

det är ju säkert inte omöjligt men de fysiska felen de kommer leda till kan jag garantera kommer vara värre än dina psykiska

realnation:

Jag vill ha allas tips om hur jag kan gå ner i vikt. Jag har ca 15-20 kg övervikt och vill verkligen bli av med detta. Mår psykiskt dåligt utav detta. Så har någon något tips? Kan jag gå ner 15 kg på 3 månader utan att gå upp dom igen? Tacksam för all sorts hjälp!

Du är inte överviktig, men hålla kroppen i trim är det äta sunt och träna ofta. Det bästa sättet att äta på är att äta ofta men inte alltid så mycket varje gång

Försök inte tappa mer än 0,5-1 kg per vecka
Ju snabbare du tappar desto lättare är det att gå upp igen.

realnation:

Jag har ca 15-20 kg övervikt

realnation:

väger 69 kg till mina 163 cm

Och det kom du fram till, hur??

Utgå ifrån din kroppsform och inte din vikt.

Ok, fel ordval utav mig. Men jag har alltid varit "tunn" utav mig och har de senaste 2 åren lagt på mig 20 kg. Är medveten att det är "normalt" att lägga på sig lite i tonnåren, men allt jag algt på mig är bara fett..vilket bara känns äckligt och ivägen. Hjälp mig..

Här är mina mått:
VAD: 37
KNÄ: 41
LÅR: 68
STUSS/RUMPA: 108
BUK/MAGE: 92
MIDJA: 76
BYST/BRÖST: 96
ÖVERARM: 28

davvelito:

äta sunt och träna ofta

Suck, tjejer och deras förmåga att altid snacka skit, oavsett om det gäller om andra eller sig själva, vilket nu är i detta fall.

Det går inte att ordentligt gå ner 20kg på 3 månader.
Sikta på ett långsiktigt resultat, varenda jävla så kallad mirakelkur du försöker kommer bara sluta i katastrof.

realnation:

LÅR: 68
STUSS/RUMPA: 108
BUK/MAGE: 92
MIDJA: 76
BYST/BRÖST: 96

vad tror du skulle vara sunda mått för dig i mål-stadiet?

Men vafan flicka, du är normal.

realnation:

Kan jag gå ner 15 kg på 3 månader utan att gå upp dom igen? Tacksam för all sorts hjälp!

Nä, tyvärr. Man borde generellt sett inte gå ner mer än 0,5kg/vecka. Om du skulle hålla det skulle du alltså gå ner 6 kg på 3 månader. Din kropp kommer inte må bra av att gå ner snabbare än så.

Är medveten om att ett långsiktigt mål är bättre och skonsammare för kropp och själ. Men jag vet att det låter rubbat, jag vill ner nu!

realnation:

15-20 kg övervikt

realnation:

väger 69 kg till mina 163 cm*

Blivande_japan:

nej

Du är på gränsen mellan normal- och övervikt.

Men nä, inte på 3 månader. Ät nyttigt (minska på mättat fett, inte minst feta animalier) och var aktiv så löser det sig.