Hej!
Jag är snart 15 och jag är as tjock. Jag är 155-160 cm lång och väger 65 kg!! Mina vänner väger typ 40-55 kg och de är typ 165-170 cm lång. Jag skäms så himla mycket! Jag gick på fotboll och är med i laget fortfarande. Men jag går aldrig dit för att jag tycker det är jobbigt. Nu har jag typ bara suttit hemma i 2-3 månader. (Jag har sommarlov) Jag äter ofta och vill typ alltid äta någonting gott som t.ex. godis, chips och glass. Jag säger alltid för mig själv att jag ska träna men sen gör jag aldrig! Snälla kan någon hjälpa mig! Mina föräldrar tycker inget fel på mig, kanske bara pappa tycker att jag är lite tjock, men jag tycker att jag är skit tjock! Vad borde jag göra??
Ät nyttigt och träna svårare är det inte och är du 15 och dina vänner är 165-170????? jag är också 15 men mina vänner är typ 180-185 och jag är 170
intebog123:
Ät nyttigt och träna svårare är det inte och är du 15 och dina vänner är 165-170????? jag är också 15 men mina vänner är typ 180-185 och jag är 170
Det kanske inte känns så svårt för dig, men det är mycket svårare än du tror... Det finns skillnader mellan dina o mina vänner, dina vänner är lite längre än mina vänner.
Sluta ät godis, i övrigt, ät lite mindre, rör på dig så mycket som möjligt. När man äter socker får man dopamin och gör det bekvämt för sig. Sen är det bara att bestämma sig för att gå ut så tar man sig ut, jag är själv dålig på att komma ut men jag jobbar på det.
trevlig-snubbe:
Sluta ät godis, i övrigt, ät lite mindre, rör på dig så mycket som möjligt. När man äter socker får man dopamin och gör det bekvämt för sig. Sen är det bara att bestämma sig för att gå ut så tar man sig ut, jag är själv dålig på att komma ut men jag jobbar på det.
Okej ska försöka! Tack för att svara
trevlig-snubbe:
Sluta ät godis, i övrigt, ät lite mindre, rör på dig så mycket som möjligt. När man äter socker får man dopamin och gör det bekvämt för sig. Sen är det bara att bestämma sig för att gå ut så tar man sig ut, jag är själv dålig på att komma ut men jag jobbar på det.
Finn på nåt att göra, typ jobb eller sånt. Behöver inte vara supermotionsaktigt men bara du rör på dig och får tankar på annat så du inte har tid för onyttig mat.
karibk14:
Okej ska försöka! Tack för att svara
Ja det är bara att kämpa på. Vi alla kan behöva jobba med våra problem. Jag kan lova dig dock att det är skönt att inte äta godis och dricka läsk. 🙂
Jag kände mig lite smått överviktig i gymnasiet och var livrädd att bli lika fet som mamma, så jag började köpa droger istället för godis.
Funkade asbra ur den aspekten, fast jag blev ju ett mentalt vrak istället.
Dock öppnade det mina ögon för begreppet missbruk otroligt mycket.
Matmissbruk är i princip förbjudet att prata om av många skäl, men det är inte desto mindre av ett missbruk.
Var glad att du åtnjuter ett skydd som andra sorters knarkare inte har. Ur samhällets ögon har en heroinist bara sig själv att beskylla, men tjockisar ska vara stolta över sin kropp (fast det kanske bara gäller kvinnor).
Men nu ska jag inte bara komma med bannor och klagomål.
Enda sättet att gå ner i vikt på naturlig väg är att äta mindre än vad kroppen gör av med. Skit i modedieterna, och börja för guds skull inte räkna kalorier med miniräknare, det är verkligen att sätta ett fängelse runt sig själv och riskera att få spader.
Allra enklaste rådet är "ät mindre", men det hjälper knappast när magen suger som en vakuumpump inpå småtimmarna.
Min rekommendation är att du till en början skippar all läsk, godis och mellanmål.
Ät bara när det finns tillagad och serverad mat (d.v.s lunch och middag, samt frukost om du förväntas prestera på något sätt innan 12), och ät dig då inte heller helt mätt. Typ tre fjärdedelars mätt räcker.
Fokusera även på mat som innehåller fler näringsämnen, vitaminer & tjosan så kan du äts mindre och ändå vara funktionell. Är du på kinabuffé, skippa ris och dylikt som bara är där för att du ska fylla ut magen och ta mindre av de dyra ingredienserna.
Efter bara någon vecka så har du fått in disciplinen lite bättre, och du får förhoppningsvis inte längre samma blodsockerfall med påföljande supersug efter godsaker.
PS: Om det är du på bilden så är du knappast tjock.
Lite otränad dock, skit i vad jag skrev innan och börja simma, gymma eller något.
Du behöver inte nödvändigtvis träna hårt eller hålla en strikt diet. Försök ta lite promenader och ät mindre sötsaker.
Misstaget jag gjorde var att göra alldeles för radikala ändringar i min livsstil, så det blev inte att jag orkade hålla det mer än max en vecka. Det är då bättre att fokusera på att göra små ändringar i taget, och sen faktiskt hålla fast vid dem. Förlora inte motivationen bara för att du inte ser resultat direkt, det kan ta ett tag. Fokusera heller inte för mycket på själva vikten i siffror, det viktigaste är att få in en sund och hälsosam livsstil.
Någonting som kan hjälpa ifall du har ett sötsug på kvällarna är att så fort du känner suget så går du istället och borstar tänderna.
Tickstart:
Finn på nåt att göra, typ jobb eller sånt. Behöver inte vara supermotionsaktigt men bara du rör på dig och får tankar på annat så du inte har tid för onyttig mat.
Tack för tipset! Ska försöka så hårt jag kan!
trevlig-snubbe:
Ja det är bara att kämpa på. Vi alla kan behöva jobba med våra problem. Jag kan lova dig dock att det är skönt att inte äta godis och dricka läsk. 🙂
Ska kämpa, Aa det är ganska skönt, annars känns det som att jag kommer bli en stor fet hulk
Bakric:
Jag kände mig lite smått överviktig i gymnasiet och var livrädd att bli lika fet som mamma, så jag började köpa droger istället för godis.
Funkade asbra ur den aspekten, fast jag blev ju ett mentalt vrak istället.Dock öppnade det mina ögon för begreppet missbruk otroligt mycket.
Matmissbruk är i princip förbjudet att prata om av många skäl, men det är inte desto mindre av ett missbruk.
Var glad att du åtnjuter ett skydd som andra sorters knarkare inte har. Ur samhällets ögon har en heroinist bara sig själv att beskylla, men tjockisar ska vara stolta över sin kropp (fast det kanske bara gäller kvinnor).Men nu ska jag inte bara komma med bannor och klagomål.
Enda sättet att gå ner i vikt på naturlig väg är att äta mindre än vad kroppen gör av med. Skit i modedieterna, och börja för guds skull inte räkna kalorier med miniräknare, det är verkligen att sätta ett fängelse runt sig själv och riskera att få spader.
Allra enklaste rådet är "ät mindre", men det hjälper knappast när magen suger som en vakuumpump inpå småtimmarna.Min rekommendation är att du till en början skippar all läsk, godis och mellanmål.
Ät bara när det finns tillagad och serverad mat (d.v.s lunch och middag, samt frukost om du förväntas prestera på något sätt innan 12), och ät dig då inte heller helt mätt. Typ tre fjärdedelars mätt räcker.
Fokusera även på mat som innehåller fler näringsämnen, vitaminer & tjosan så kan du äts mindre och ändå vara funktionell. Är du på kinabuffé, skippa ris och dylikt som bara är där för att du ska fylla ut magen och ta mindre av de dyra ingredienserna.Efter bara någon vecka så har du fått in disciplinen lite bättre, och du får förhoppningsvis inte längre samma blodsockerfall med påföljande supersug efter godsaker.
Tack för att du svarade! Jag ska kämpa och sluta äta godsaker
