• Om du äter något när ingen ser det, innehåller det inga kalorier.
• Om du dricker en lågkaloridryck och äter en chokladkaka, kvittas kalorierna i chokladen mot lättdrycken.
• Om du äter tillsammans med andra, räknas bara de kalorier som du får i dig – utöver vad de andra får i sig.
• Mat som intas av medicinska skäl (t.ex toddy, varm choklad, glögg, rödvin, konjak) räknas ALDRIG.
• Mat (t.ex. popcorn, chips, jornötter, läsk, smågodis) som intas när man ser på film, video eller lyssnar på musik, innehåller inga kalorier eftersom den inte intas som mat eller föda, utan som en del av underhållningen.
• Kakbitar och småkakor innehåller inget fett ifall de bryts sönder och äts upp bit för bit, eftersom fettet förångas när kakan bryts sönder.
• Allt som slickas från knivar, slickepottar eller skedar medan du lagar mat innehåller inga kalorier eftersom det är ett led i matlagningsprocessen.
• Mat med samma färg har samma kaloriinnehåll (t.ex tomater och jordgubbssylt, champinjoner och vit choklad).
• Mat som är eller har varit frusen innehåller inte kalorier, eftersom kalorier är en värmeenhet.

I klarspråk - ät och njut av julen eftersom det dröjer ETT HELT ÅR innan du får njuta nästa gång.