Jag har alltid jätteångest om dagarna. Jag försöker att äta någorlunda nyttigt och inte alltför mycket. Ändå så blir det alltid så att jag stoppar i mig mer än nödvändigt, även fast jag inte alls är hungrig, och mestadels väldigt onyttiga saker, endast eftersom jag får sånt sug efter det. Jag skulle verkligen vilja ändra den här dåliga vanan, då jag inte alls är nöjd med min kropp. Ibland känns det som om det faktiskt skulle vara bäst om jag kunde lära mig "tekniken" att spy upp allt efter att jag ätit, så att jag slipper ångesten... men eftersom jag förstår att gränsen mellan utveckla en sjukdom (såsom bulimi) och att klara sig undan är hårfin vill jag inte ta risken.
Har någon ett förslag? Prata med familjen och tillsammans komma överräns om att ändra vanor? Ta tag i det hela själv? Vilka råd som helst skulle hjälpa. Även om du har egna erfarenheter av det här uppskattar jag om du skriver.
Börjar du spy upp maten så betyder det bara att du är en väldigt, väldigt LAT människa.
Kan hända, men om det är den enklaste lösningen? Människor är rätt kända för att vara rätt lata... Har du något annat råd förutom att inte spy?
spindelnätaren:
Börjar du spy upp maten så betyder det bara att du är en väldigt, väldigt LAT människa.
hehe..jah den var bra. Men det är ganska ansträngande att spy ändå..fifan.. usch
IOU1K9:
Jag har alltid jätteångest om dagarna
mm kan bero på att du äter fel och har kommit in i en dålig cirkel
IOU1K9:
Jag försöker att äta någorlunda nyttigt och inte alltför mycket.
men fortsätt så..ät regelbundet, nyttigt och inte tills du bli propp mätt och börja träna!
IOU1K9:
även fast jag inte alls är hungrig, och mestadels väldigt onyttiga saker, endast eftersom jag får sånt sug efter det.
mjo det blir ju så när man e sockerberoende.. förstår ångesten jag känner likadant inför mat..
Oroa dej över annat istället.
DestinyM:
mjo det blir ju så när man e sockerberoende
Ja... jag har försökt käka saker som ska lindra sötsuget, såsom nötter etc, men det blir inte bättre då jag i vilket fall som helst proppar mig full utav onyttigheter 10 minuter senare...
Tickstart:
Oroa dej över annat istället.
Självklart vet jag att det finns så mycket annat att lägga ner energi och tankekraft på än att nojja över nåt kilo hit eller dit, men då detta alltid ligger i bakhuvudet och trycker blir det mycket svårt att ignorera i längden.
Ät mycket vanlig mat tills du är mätt och bojkotta godis ett tag. Ät mat regelbundet med fyra timmars mellanrum typ. Efter det kan du leka med godis igen om det dig behagar.
IOU1K9:
Ja... jag har försökt käka saker som ska lindra sötsuget, såsom nötter etc, men det blir inte bättre då jag i vilket fall som helst proppar mig full utav onyttigheter 10 minuter senare...
äter du mediciner som gör att du har mer sötsug och hunger?
Du kan ju börja tycka det är coolt att vara tjockis![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
DestinyM:
äter du mediciner som gör att du har mer sötsug och hunger?
Nej, äter inga soters mediciner alls, vilket gör att jag skämms ännu mer och inte har något annat att skylla på än mig själv...
kebu12:
Du kan ju börja tycka det är coolt att vara tjockis
Är ju ett alternativ, ja, om det inte vore vikten som var problemet, utan att jag vill leva hälsosammare.
IOU1K9:
Nej, äter inga soters mediciner alls, vilket gör att jag skämms ännu mer och inte har något annat att skylla på än mig själv...
nä men skäms inte... du lär ju bara ha en dålig ovana liksom..gå och prata med nån.
Infraröd:
Ät mycket vanlig mat tills du är mätt och bojkotta godis ett tag.
Då jag inte uppfattar mättnadskänslan? Hur gör jag då?
