Hej!
Nu är det så att jag lider jag av panikångest, har fått den diagnos lagd.
Och jag behöver hjälp att får några tips som kan hjälpa att göra så den ''försvinner''.
Jo, jag har/får hjälp på BUP men jag kan inte bara sitta och prata med någon hela tiden? Jag kan ju inte vara beroende av någon?
Så har ni några av dessa tips (under) eller andra dela gärna med er!
Vad gör ni för att dämpa eran ångest?
Tränar ni mer? Skär ni er? Dricker ni? Skär ni er? Röker ni på?
Går ni till hästen? Pratar med mamma? Lyssnar på musik?
Kram ![[love]](/img/smilies/love.gif)
Tror inte att mina råd är någonting att ha då de är mycket ohälsosamma. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Går extremlånga promenader.
Viktigast är nog att man inte grottar ner sig och låter ångesten ta över.
Våga göra saker, aktivera dig.
Försök sova, träna och äta bra.
att gå ut och springa hjälper,
gå på promenad och lyssna på musik hjälper,
bara lyssna på musik och softa hjälper,
roliga filmer hjälper,
skära sig hjälper (kanske inte är den ultimata lösningen och vad folk än säger om det så hjälper det för stunden),
husdjuren hjälper också
det där är ur min synvinkel 🙂
Kaniner är ångestdämpande djur, så fort jag har en kanin i famnen så blir allt bra.
patrick bateman:
husdjuren hjälper också
Tack du, och ni andra!
Geigerzähler:
ohälsosamma.
Geigerzähler:
Kaniner är ångestdämpande djur, så fort jag har en kanin i famnen så blir allt bra.
Vad är ohälsosamt med kaniner i knät? ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
Slumpartad:
Vad är ohälsosamt med kaniner i knät?
Kom på i efterhand att jag hade ett vettigt råd.
Geigerzähler:
Kom på i efterhand att jag hade ett vettigt råd.
Kan ju vara ohälsosamt om kaninen går till anfall och dödar en ![[no-no]](/img/smilies/no-no.gif)
Att titta på dessa bilder när du mår dåligt kanske hjälper:
algot
Slumpartad:
Kan ju vara ohälsosamt om kaninen går till anfall och dödar en
Sant, men sådant gör bara den här kaninen: 
helutuhle:
algot
tindraaa:
Vad gör ni för att dämpa eran ångest?
Brukar sova en stund, sen mår jag bättre..
Geigerzähler:
Att titta på dessa bilder när du mår dåligt kanske hjälper:
Awww....så söta <3
