Okej, hur kan jag förhindra ångestattacker på bästa sätt?
Jag kan inte gå upp från sängen, är sjukt trött och mat existerar inte. Hatar att jag inte kan ställa mig in på att bara GÅ UPP FRÅN SÄNGEN och MOTIONERA. 
Gaah
Hyr någon vars jobb blir att tvinga dig upp ur sängen och med på saker.
Vet inte. För mig brukar det gå över efter några dagar. Sen för söker jag bara hålla mig ständigt aktiv.
Fick höra av min doktor att det kan vara bra att ta ett glas med riktigt iskallt vatten och hälla i sig, för att chocka kroppen nästan, det gör att ångestcirkeln i hjärnan bryts
Tänk inte bara gör
ångestattacker går inte att förhindra tyvärr, går att dämpa dom men inte att bli av med dom helt av min erfarenhet. Det är svårt läge speciellt när man inte har motivation och ork. Försök att sysselsätta dig för att få tankarna på annat håll, även om det är det sista du vill så hjälper det iallafall till en viss grad.
rör på fötterna och öppna munnen och ät, bara gör det...
FruLiten:
Fick höra av min doktor att det kan vara bra att ta ett glas med riktigt iskallt vatten och hälla i sig, för att chocka kroppen nästan, det gör att ångestcirkeln i hjärnan bryts
OMG awsome ska komma ihåg
Tack för alla tips! Jag blir alltid såhär när jag verkligen har 10000 saker på min -att göra lista.
Några tips på rutiner man borde ha?
FruLiten: Fick höra av min doktor att det kan vara bra att ta ett glas med riktigt iskallt vatten och hälla i sig, för att chocka kroppen nästan, det gör att ångestcirkeln i hjärnan bryts
kan mkt väl stämma, nästan oavsett hur jag mår när jag vaknar så blir jag betydligt mer uppåt i humöret och handlingskraftig efter en iskall dusch
