Överåt hemskt ofta innan, men har blivit bättre på att låta bli. Dock så räknar jag jämt kalorier för att veta att jag får i mig lagom, och om det kommer en dag då jag vill tillåta mig själv att äta godis eller liknande och vet att jag kommer hamna på ett kaloriöverskott så spårar det plötsligt ur helt. Till exempel, idag var det en exakt vecka sedan jag överåt senast och jag ville äta en påse naturgodis. Slutade med att det blev den + två bullar, en baguette med överdrivet mycket ost, en hemgjord pizza, frukter och müsli.
Jag vill nu veta varför jag gör såhär, för jag vill kunna unna mig utan att äta på detta sätt. Tycker inte ens om det när jag gör det, men kan inte låta bli att trycka i mig mat och när jag väl har börjat kan jag inte sluta.
Vill även veta hur jag ska göra för att undvika det. Några tips?
Man måste få bort "allt eller inget"-tänket
Inget tips, jag vet, men det är det tänket som är boven så att säga. Tips på hur man får bort det har jag tyvärr inte :/ man får nog ha seriösa samtal med sig själv, om och om och om igen. När man upprepat saker för sig själv tillräckligt många gånger så brukar det sjunka in tillslut.
Aha. Tror jag är på vägen dit, har börjat tillåta mig att t.ex. äta en hel burk Ben&Jerrys ibland, men är dock extremt noga med att äta tillräckligt lite i övrigt resten av dagen. Men ja, jag tror att det kanske är något, iallafall.
kennyman:
Man måste få bort "allt eller inget"-tänket
Fast det är faktiskt ett hemskt bra tips. Det är ju en vägriktning att gå i, och något som kan vara en lösning. Så ja, tack.
kennyman:
Inget tips, jag vet, men det är det tänket som är boven så att säga. Tips på hur man får bort det har jag tyvärr inte :/ man får nog ha seriösa samtal med sig själv, om och om och om igen. När man upprepat saker för sig själv tillräckligt många gånger så brukar det sjunka in tillslut.
du begränsar ditt kaloriintag och bantar vilket ger dig tillfredsställelse trots att du vet att det egentligen är fel. du vill inte följa samällsideal, men lever inte som du lär, vilket leder till svårigheter att förstå dig själv. när du begränsar dig själv på det viset vill ditt undermedvetna att du ska göra tvärtemot, och du överäter för att fylla det tomma hålet bantningen skapar, hålet som säger att du inte duger som du är.
Men det gör jag inte, bantar inte. Är hemskt noga med att få i mig lagom för mig, vilket är 1950 kalorier per dag, och det är inte för lite.
Det är nog sant som du säger, ändå. Jag lever hemskt annorlunda mot vad jag lär på många plan.Och ja, om man tittar på det så så är perioden som jag nu har ätit normalt kortare än perioden då jag åt alldeles för lite (trots att jag lärde något helt annat). Jag tycker oftast att jag duger, att jag är okej som jag är, men beteendet finns antagligen kvar och... Förvirrar.
amsi: du begränsar ditt kaloriintag och bantar vilket ger dig tillfredsställelse trots att du vet att det egentligen är fel. du vill inte följa samällsideal, men lever inte som du lär, vilket leder till svårigheter att förstå dig själv. när du begränsar dig själv på det viset vill ditt undermedvetna att du ska göra tvärtemot, och du överäter för att fylla det tomma hålet bantningen skapar, hålet som säger att du inte duger som du är.
Du verkar ha ett osunt förhållande till mat. Om jag vore du skulle jag sluta räkna kalorier, genast! Jag har aldrig någonsin träffat någon som räknat kalorier och inte varit ätstörd/haft ett jävligt osunt förhållande till mat.
Om du känner att du inte kan kontrollera ditt ätande borde du kanske söka hjälp för det? Det kan ju grunda sig i en massa olika saker.
precis så. är det 
amsi: och du överäter för att fylla det tomma hålet bantningen skapar, hålet som säger att du inte duger som du är.
hon bantar väl inte?
Jag har haft typ samma problem...Jag trodde först att jag bara älskade mat hemskt mycket men insåg sedan att jag tröståt pga familjesituationen osv. Det är bättre nu, men ju mer mat man äter desto vanare blir man att äta mycket och desto svårare blir det att sluta. Det blir liksom som en rutin för kroppen när man kommit igång med mycket ätande haha. Men så ska det inte vara, man ska äta lagom mycket. Det är bättre för mig nu så det är otroligt skönt, börja inte tröstäta people!
överäter också.
Överäter typ hela tiden. Vill verkligen sänka mitt kaloriöverskott så att jag kan gå ner i vikt bättre, men är sjukt svårt för mig att sluta äta god mat när jag har tillgång till mer
Ätit i väldigt stora mängder i många år, och har extremt svårt att sluta.
Något tips hur man kan undvika överätande, någon?
Själv har jag aldrig mat hemma. funkar iaf bra tills att man går och handlar igen. Det är typ enda sättet och dt är inte ens särskilt väl fungerande.
