Hej. Har under en tid velat börja ta tag i träningen och börja äta bättre, delvis på grund utav att jag gått upp i vikt det senaste året och mår psykiskt dåligt utav både vikten och att jag äter ganska mycket. Saken är den dock att jag inte kan sluta småäta, och jag faller även lätt för frestelser. T.ex. om nån här hemma har köpt något onyttigt på en vardag så kan jag inte stå emot utan måste äta utav det. Och när jag väl bestämmer mig för att börja äta nyttigare så slutar det ändå med att jag småäter eller faller för en frestelse.
Mitt mål är ju att kunna hålla mig tills helger, då jag verkligen ska kunna njuta av det jag unnar mig. Är det någon av er som har några råd? Hur gör ni för att stå emot suget?
kan du inte prata med de därhemma om att ni ska försöka att bara köpa onyttigheter på helgdagar?
det är inte bra för någon att äta för mycket socker
Blivande_japan:
kan du inte prata med de därhemma om att ni ska försöka att bara köpa onyttigheter på helgdagar?det är inte bra för någon att äta för mycket socker
Jo, det skulle jag kunna göra. Fast vi har alla i familjen ibland bestämt oss för att ha en ''sockerfri vecka'' där vi inte köper något godis, men det bryts ganska snabbt eftersom ingen av mina föräldrar kan hålla sig, haha.
gör såhär, åk och köp chocklad, asså ja menar för typ 2000 lappen eller mer, sen gör du inget annat än bara smäller i dig det, allt ska bort och bara du får äta, då kommeru aldrig mer vilja äta det
Sägmig:
gör såhär, åk och köp chocklad, asså ja menar för typ 2000 lappen eller mer, sen gör du inget annat än bara smäller i dig det, allt ska bort och bara du får äta, då kommeru aldrig mer vilja äta det
Låter inte som ett särskilt bra alternativ..
Försök att hitta något annat som du kan distrahera dig med när du känner att suget kommer. Exempelvis spela något instrument, något spel du gillar - något som får dig att tänka på annat helt enkelt.
Sen är det viktigt att du äter ordentligt. 4-5 mål om dagen så att du inte går hungrig längre perioder.
Jag har haft samma problem, jag vet hur svårt det är. Men ta ett tuggummi istället, eller ät en frukt. Brukar funka för mig 🙂 speciellt tuggummit. Sen får du tvinga dig själv att INTE köpa godis och liknande under vardagarna 🙂 det funkar om man har tillräckligt stor självkontroll
Tack så mycket för svaren! Ska verkligen försöka få bukt på detta nu. 🙂
