Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
ska skriva ett träningsschema. kom på någon bra axels övning som inte kräver något sorts verktyg tex hantlar
och om du är jättesnäll så kan du ge förslag på en sida där man hittar latinska namn på alla muskler
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
allt en dam behöver : )
utan utrustning vete fan. olika former av armhävningar för framsida axlar och delvis utsida axlar. för baksida axlar borde väl chins och pullups vara det enda som kan tänkas bygga lite på de delarna.
Ämnesstartare
Tråden låst på grund av inaktivitet
