Mrbigstuff:

Arnold

och att han dopade röven av sig hjälpte inte någonting heller?

Alfen:

och att han dopade röven av sig hjälpte inte någonting heller?

Om du läser mitt tidigare inlägg ser du nog att de var det första jag skrev om honom. Sen att han var genfreak och skötte kosten till 1000 är ju också anledningar.

edroon:

Här har du youtube på hur man kör marklyft som tyngdlyftarstil:

Är inte det där dåligt/farligt för ryggen?somehow

renedenvous:

Är inte det där dåligt/farligt för ryggen?somehow

om du gör det fel ja..

är flyes verkligen så jävla bra ? tar ingenting

alex11:

är flyes verkligen så jävla bra ? tar ingenting

mer vikt kanske?

fragetacknet:

mer vikt kanske?

man får ju typ ont i armväcket...

Alltså, Mrbigstuff...

Du verkar kunna en hel del om styrketräning, ingen tvekan, men kittlar det i kroppen på dig när du smutskastar andra som inte vet lika mycket?
Kunde du allt om styrketräning dagen du satte din fot i ett gym?

Perkey:

Kunde du allt om styrketräning dagen du satte din fot i ett gym?

Har man bristande kunskaper så är man gärna ödmjuk istället för att försöka "lära upp".

Muskeltillväxt har genom studier bevisats stimuleras som mest runt 10-12 reps, men sen är det inte så enkelt heller, så självklart ska man inte köra 10-12 reps på allt hela tiden.

Att öht haka upp sig på siffror är bara onödigt. Tycker du att det känns obekvämt att köra lågrep på en övning så kanske du bör låta bli tills tekniken sitter bättre. Om det känns bra och mer motiverande/"rätt" att köra lågrep och du upplever det som säkert så är det kanske bäst för dig.

Det finns för många faktorer som påverkar, i slutändan är det känsla/känna sin kropp som vinner. Alla är olika och bör även träna olika.

edroon:

man får inte maximal muskelökning genom att sitta och köra lätta vikter flera gånger

Du brukar köra argmentet "hur jävla kul kan det vara att jaga efter en boll?!" när någon gillar fotboll, eller?

Att förlöjliga saker är ett amatörmässigt sätt att argumentera.

------------------------------------------------------------------------

OnT: Läs lite anatomi på nätet, träningen blir ännu roligare när du förstår vilka muskler du använder.

Muskler arbetar genom att dra ihop hela muskelfibrer(fibrerna ser ut som spända trådar på anatomibilder). När du vet det kan du med lite fantasi förstå hur alla kroppens muskler arbetar i olika övningar.

T.ex bevisar det att du inte bara kan använda den delen av bröstmuskeln som du ringat in, utan fibrerna arbetar hela vägen från sitt fäste.

Kan ni inget om tyngdlyftning så bör ni inte yttra er.

Samt, gener är som doping i princip i fall du har tillräckligt bra gener.

Arnold har gener, stenkoll på sin kost samt preppade som någon annan uttalade sig om.

Ingen riktigt duktig Bodybuilder har inte preppat.

Först och främst för att vara OT, Tyngdlyftning = ryck och stöt
Styrkelyft= Benböj , bänkpress, marklyft.

Sen för bröst så vill du isolera bröstmuskeln ska du inte köra bänkpress.
Kör då hellre hantelpress både rak och lutande bänk.

Hantelflyes + cable flyes

Rygg: Basövning för istort sätt hela kroppen, men tar mest på korsryggen. Marklyft
Latsdrag , rodd , Framåtlutande hantelflyes för att ta riktigt längst upp mot axlarna.

edroon:

Skivstångsrodd.

Hur gör man det? 🙂

edroon:

Här har du youtube på hur man kör marklyft som tyngdlyftarstil:

Fyfan vilken jävlig form nej TS kör INTE så. Ryggen ska behålla sin naturliga svank under lyftet. Tyngdlyftarsstil? Det där var ett helt vanligt marklyft, dock med ruskigt utförande. Sök på "Axon" på youtube för bra utförande.

Tråden låst på grund av inaktivitet