sarahstrage:

ungefär 1000 kalorier om dan

Du borde äta omkring 2000 kcal/dag om du tränar måttligt.

sarahstrage:

Just nu ligger jag på ungefär 1000 kalorier om dan, är det för lite?

Det är definitivt för lite, ja. Vill du nödvändigtvis gå ner i vikt så borde du åtminstone lägga dig runt 1500 kcal, om du inte tränar mycket.

mediakatt:

Vill du nödvändigtvis gå ner i vikt så borde du åtminstone lägga dig runt 1500 kcal, om du inte tränar mycket.

Så 1500 kcal är inte för lite då?

Jag tränar ungefär 3 gånger i veckan.

Vad är det med alla människor och att gå ner i vikt alltså, sån jävla hets. Kan ingen tänka "jag vill bli vältränad och ha en stark kropp (betyder INTE bodybuilder)men ha en hälsosam relation till mat för det är sexigt att va sund". Alla måste ta bort all glädje i mat för att bli "smala". Njut av livet och maten! Lägg energin på att bygga upp en hållbar självkänsla istället, genom att göra kul grejer

sarahstrage:

Så 1500 kcal är inte för lite då? Jag tränar ungefär 3 gånger i veckan.

Tekniskt sett så är ett kaloriintag som är mindre än din energiförbrukning för lite, men på 1500 kcal så utsätter du dig i vart fall inte för regelrät svält längre. Fast jag rekommenderar att du inte försöker gå ner i vikt överhuvudtaget, om du nu ville vara hälsosam.

micitic:

Vad är det med alla människor och att gå ner i vikt alltså, sån jävla hets.

Jag har ingen hets egentligen, trodde bara jag var mer insatt än jag faktiskt var. Jag trodde inte 1000 kalorier var för lite. Meen 1500 kalorier om dan låter jättebra, 500 extra kalorier om dan tackar jag inte nej till!

Bra! Ät och njut! Och träna för det är så jävla kul Det är min livsfilosofi, har funkat bra.

sarahstrage:

Jag har använt mig en del av måltidsersättningar,så som naturdiets näringsdrycker och nutriletts chokladbars. Kan det vara farligt för mig som inte är färdigväxt och fortfarande utvecklas?

Det är helt ofarligt varesig det är chokladbar, eller ren saft för så länge du får i dig kolhydrater,fett,protein och massa vitaminer mineraler så mår du bra, sen kan man ju äta så långsamma kolhydrater, fleromättat fett och proteiner från typ djurkött för där finns den mest nyttiga och essenciella näringen