har också svårt att sova
de e syind om oss

Kakaoxo:

har också svårt att sova
de e syind om oss

ojaa gick och la mig kl 1 typ och har bara stirrat i väggen till kl 4-halv 5 -.-

onani

träning

varm dusch

bädda nya lakan

läsa

läsa en tråkig bok

inte se på tv/sitta vid dator

slappna av

fantisera om sex

fantisera om en lite mer magisk plats

fantisera om vad någon främling du sett under dagen gör just nu

xsaosinx:

onani

xsaosinx:

fantisera om sex

ljug ej

Kakaoxo:

ljug ej

Hjälper för mig i alla fall

xsaosinx:

fantisera om en lite mer magisk plats

fantisera om vad någon främling du sett under dagen gör just nu

xsaosinx:

läsa en tråkig bok

xsaosinx:

inte se på tv/sitta vid dator

de va faktiskt dåliga förslag:).

xsaosinx:

Hjälper för mig i alla fall

Kakaoxo:

ljug ej

japansgrill:

de va faktiskt dåliga förslag:).

Hahah, fan vad cyniskt och härligt att du hade med en smiley.

Kakaoxo:

ljug ej

Stäng av datorn i tid, sitt inte så mycket framför olika skärmar. Aktivera dig om dagarna, var ute och promenera etc. Drick en kopp varm mjölk med lite honung i vid läggdags. Ha det prydligt och städat i rummet du sover i.

japansgrill:

nå bra tips som gör så man sommnar lättare?:P, förutom sömnmedel ..

Undvik starka ljus som kan komma från exempelvis dator/tv, glödlampor, mobiltelefoner. Ha svalt i sovrummet, runt 18 grader. Du kan prova mitt knep jag använder mig av. Lägg dig på rygg i sängen med händerna liggande vid sidan. Ligg så helt blixtstilla i 10 minuter, utan att röra en muskel. Den enda rörelse du får göra är att andas och blinka. Det gör alltid mig avkopplad. Lycka till!

Virtus:

Ligg så helt blixtstilla i 10 minuter, utan att röra en muskel. Den enda rörelse du får göra är att andas och blinka. Det gör alltid mig avkopplad. Lycka till!

fan de är juh jobbigt:O, jag måste alltid röra mig i sängen typ byta sida / lägga mig på sidan osv :P,

timeisrunningout:

Drick en kopp varm mjölk med lite honung i vid läggdags. Ha det prydligt och städat i rummet du sover i.

hmm de låter faktiskt ganska rimligt:),

xsaosinx:

Hahah, fan vad cyniskt och härligt att du hade med en smiley

haha i know!