Hatar att springa ute, av hela mitt hjärta. Löpband är mkt roligare, hehe.. Kul på gym för då kan man stanna upp o göra annat när man vill osv.

Men eh, är du nybörjare ska du väl börja 10 minuter jogga lite och stretcha ordentligt. Efter några dagar kanske du tar 20 minuter samma hastighet, eller 10x2 minuter (vila mellan).. Sådär..
Du får göra lite andra grejer på gymmet, typ såna små hantlar osv.. Vi har ett gym i området som är i ett lite större rum, så man får ha det för sig själv, då kan man skutta omkring o hitta på egna saker o göra :> billigare oxå.

oerfaren:

Hur länge bör man springa? vad e normalt liksom? speciellt för nybörjare,

och sen stegvis hur ökar man på vecka efter vecka??

Spring så långt som du orkar kör t.ex. HIIT och tänk på att kosten är viktig med. Vad har du för mål med din träning?

Mer om HIIT och liknande kan du läsa på http://www.metrobloggen.se/bobandersson

ohYEA_:

Hatar att springa ute, av hela mitt hjärta. Löpband är mkt roligare, hehe.. Kul på gym för då kan man stanna upp o göra annat när man vill osv.

Håller med! Variation is the shit

Tråden låst på grund av inaktivitet