Jag skulle behöva - ännu en gång - veta hur era matvanor ser ut pga jag har så konstiga så jag minns inte hur normala ska vara.
äter mat
Mycket ris och grönsaker i min kost
akta dig för socker vete och mjölkprodukter (utom smör) resten är skitsamma
imvho
Protein är bra. Och omega 3.
jag tänker typ mer - vad äter ni vanligtvis och när
Kostcirkeln, typ. Fast anpassat till någonstans på spektrumet vegetariskt-veganskt.
2 steps!
1. Är du hungrig?
2. (Ja = gör något at äta) (Nej = gör inte nått at äta)
frukost när man klätt på sig
lunch vid 12, vanligtvis rester från gårdagen. äter väldigt varierat.... försöker äta mycket grönsaker etc, lagar mat från grunden.
middagen äts vid 18-20 någon gång beroende på när det passar
ibland blir det kanske något mellanmål också
typ frukt, yoghurt, macka eller något annat enkelt
så frustrerande att folk inte svarar som folk i den här tråden
kan tyvärr inte ge dig svar du vill ha pga lider av samma problem med cp-ätvanor.
Frukost när jag vaknar, sen lunch 3 timmar senare och till sist middag runt 18:00. Brukar även ta en macka senare på kvällen.
hetsäter och svälter mig i perioder skitbra
