Paranoia:

pyttepanna

Paranoia:

Jag vet inte hur jag ska göra, jag är rädd för att bli riktigt tjock tillslut!

Jag har samma problem.. Usch fyfan 🙁 sen får jag en enorm ångest efteråt och hade jag vart modigare hade jag spytt upp det.. Usch D: men jag älskar att äta mat på olika sätt
aja.. Önskar jag kunde hjälpa..

KannibalKocken:

Det är nog lättare att gå upp än att gå ner.

Nej.

http://josephinegoesskinny.blogspot.com/

Min kamp med att gå ner så mkt som möjligt på en månad!

Paranoia:

Jag vet inte hur jag ska göra, jag är rädd för att bli riktigt tjock tillslut!

Tugga maten ordentligt så att du känner när du blir mätt, och ät inte för snabbt. Ät varierat och få i dig alla näringsämnen(särskilt järn! Det är viktigt för ämnesomsättningen). Få med alla delar, åtminstone så många som möjligt, av matcirkeln så slipper du bli sugen efter måltiden. Ät tre stora mål och några mellanmål. Gå inte hungrig.

Är du sugen så är det för att du "missade" något vid förra måltiden; för lite av någonting eller avsaknad av någonting. En frukt efter maten kan hjälpa.

Har precis samma problem. Det har blivit särskilt allvarligt de senaste månaderna. Trycker i mig jättemycket mat på kort tid tills jag mår illa. Efteråt mår jag så himla dåligt och får otroligt mycket ångest. När jag är med vänner äter jag ingenting och känner mig inte alls hungrig eller har samma sug, men så fort jag är ensam så blir jag direkt sugen på något och äter konstant... Vad ska jag göra?

pinkmoon:

Vad ska jag göra?

När du inte är med dina vänner, är du påfallande sysslolös då? Om du helt enkelt gör väldigt lite när du är själv kan det ju vara så att du äter för att du är uttråkad. Lätt hänt.

mediakatt:

När du inte är med dina vänner, är du påfallande sysslolös då? Om du helt enkelt gör väldigt lite när du är själv kan det ju vara så att du äter för att du är uttråkad. Lätt hänt.

Jo, så är det. Förut brukade det inte vara så allvarligt, tittade i kylskåpet då och då när jag var uttråkad. Men nu äter jag konstant när jag är ensam. Har så otroligt svårt att kontrollera mig själv.

Ska börja göra saker så fort jag blir sugen på något så att jag tänker på annat än mat.

Sluta tänk på skräpmat som någonting gott (det innehåller ju för det mesta bara bajs och tillsatta ämnen) och som en kompis du kan vända dig till när du mår dåligt. Den kompisen är nämligen farlig. Ät bara tills du blir mätt. Inse att en massa tillsatta ämnen smakar vidrigt och förstör din kropp och känn hur bra du mår av ren och nyttig mat. Själv så skulle jag inte kunna trycka i mig en pizza varenda dag för då känner jag hur jag långsamt förstör min kropp, kroppen vill inte ha en massa fatzo skräpmat. Äter man istället en god wook eller en grekisk sallad så känner man för varje tugga man tar så får kroppen i sig fina vitaminer och man mår bra. Det är härligt att ta hand om kroppen och rätt så kul att laga avancerade nyttiga maträtter och jag ser det som ett intresse, är väldigt intresserad av allt som har med hälsa att göra. Bli det du också. Se det som en kul grej att leva med en nyttig livsstil.

Bli veggie också.

KannibalKocken:

Det är nog lättare att gå upp än att gå ner.

Eh nej... Jag gick ner 13 kg på två månader under min depression då jag tappade aptiten och nu när depressionen är över har jag i fem månader försökt gå upp i vikt, bara lyckats gå upp 3 av de kilogramen...

kan ju tillägga att jag har ett BMI på 15 just nu... så det är inte så att jag inte behöver gå upp i vikt...

Hellre väga lite för mycket än att vandra omkring som ett skelett.

Just my two cents.

är också beroende av mat
dör om jag ej äter
Dold text: tror jag