Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Jag är en kille som snart fyller 16, jag har gymmat i ett år och behöver tips, för att få armarna att se större ut, vad ska man träna mer biceps eller triceps ? 🙂 ge gärna tips på övningar 😀
båda?
majgad, träna allt bara. Men för synes skull så kör på få reps och hög vikt. Fria vikter skulle jag säga är att föredra. Se till att göra övningarna rätt. Övningar kan du googla. Glöm fan inte benen. Och övrig kropp för den delen.
Lyssna på Ronnie:
