har komplex för mina armar, skulle inte vara helt fel om man fick lite muskler och få bort lite fett ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
så har ni nå bra tips till bra och enkel träning för överarmarna? ![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
shake weight!
runka
Du kan inte punktförbränna fett. För att få mindre fett på armarna så måste du minska totalt sett i kroppsfett. Detta gör du genom att göra av med mer energi än du äter.
Du kan ju dock tona musklerna i överarmarna och på så vis få fastare armar. Fast om du har mycket fett över kommer de ändå vara "sladdriga".
Bra träning: chinups, pullups, armhävningar, bänkpress, dips.
kebu12:
shake weight!
haha awesome xD
kebu12:
shake weight!
![[love]](/img/smilies/love.gif)
http://www.mediafire.com/?rk3bf1jybm820dl
Grymt bra att köra efter det i ett halvår ungefär. Du kommer se stor skillnad om du gör rätt (så är det ju med allt), jag har testat och bekräftat:)
Tänk på att inte köra till fail, du skall bli trött men inte fail på varje set. Jag körde fram till program 4, där var det konstiga övningar som jag inte alls förstod hur han tänkte.
kör lite pushups då om du är snål
köp hantlar och kör dej helt slut varannan dag så är det fixat inom nån månad
