rask takt, då finns det inget flyktbeteende.

Well, eftersom att gå i rask takt både är ineffektivt, onaturligt, långsamt och efterblivet så kräver det mer energi.

Man borde ju bränna mer när man joggar? Men då måste man tänka på att man inte orkar hålla på lika länge som när man promenerar i rask takt.

Men om vi tar tex:
30 min joggning
30 min rask takt promenad

Då bränner man mer med joggning såklart.

Jogga.

r4ll3:

Man borde ju bränna mer när man joggar?

mer energi? ja
mer av fettlagret? inte nödvändigtvis

madfox:

mer energi? ja
mer av fettlagret? inte nödvändigtvis

...

Joggning bränner mer, just trust me.

TallBall:

Joggning bränner mer, just trust me.

nej, jag litar inte på dig.
jag har pluggat träning och kost tre år nonstop.
så nej, i trust science.

madfox:

nej, jag litar inte på dig.
jag har pluggat träning och kost tre år nonstop.
så nej, i trust science.

Du har pluggat det i 3 år men du tror att jogging inte bränner mer än att promenera?

Haha..

🙂 Fail på din utbildning.

TallBall:

Fail på din utbildning.

Du har för lite kompetens inom området, alltså är det ingen idé vi diskuterar något som du inte skulle hänga med i. Inte motiverande att argumentera med noobs.

TallBall:

Du har pluggat det i 3 år men du tror att jogging inte bränner mer än att promenera?Haha..:) Fail på din utbildning

I dont disagree.

-

madfox:

Du har för lite kompetens inom området, alltså är det ingen idé vi diskuterar något som du inte skulle hänga med i. Inte motiverande att argumentera med noobs.

Hur vet vi inte att du snackar gojja? Jag tog förresten läkarexamen i fredags förra veckan... så jag finner ingen mening att diskutera med dig. Naab.

Lägg e-penisen åt sidan och visa lite fakta plx.

madfox:

mer av fettlagret? inte nödvändigtvis

Rätta mig om jag har fel, men är det inte mängden bränd energi som spelar roll i det stora loppet?

madfox:

mer energi? ja
mer av fettlagret? inte nödvändigtvis

Hade varit kul om du utveckla det där lite. Såvitt min kunskap sträcker sig, så finns det ingen skillnad på energi/fettlager. Energi du använder - energi du fått i dig = hur mycket det drar från fettlagret?

Lågintensiv träning förbränner fett, kroppen ställer sig in på att förbereda sig för en lång resa, då måste den hitta en källa som både håller länge men samtidigt ger energi = fett. Det förbränns inte lika snabbt och kroppen kan alltså vara säker på att den kommer orka hela resan.

Vid jogging, högintensiv träning, ställer sig kroppen antagligen på flykt och använder sig av det snabba energilager som finns tillgängligt, t.ex. socker, dvs kolhydrater.

It's all human biologi and logic, or?

Lyssna på honolulu, h*n tyck kunna detta.

iSom:

Rätta mig om jag har fel, men är det inte mängden bränd energi som spelar roll i det stora loppet?

NEJ! Ni förstår ju ingenting här men vad kan man vänta sig?
Energi in- eneri ut principen gäller för viktnedgång/uppgång. Mer energi än vad man gör av med leder till viktuppgång och mindre energi än man förbrukar leder till viktnedgång. Hänger du med eller behöver jag vara tydligare?

Sen vad man äter spelar ju roll, eftersom om man lever på ensidig kost så riskerar man att få näringsbrist. Om kroppen lider av näringsbrist så kan man få olika komplikationer som jag inte orkar skriva ut, men det går att googla fram om du är osäker.

Om kroppen får för lite energi hamnar den snart i svältläge, vilket ger symptomen frusenhet, sänkt ämnesomsättning (långsammare förbrukning av energi) osv. Alltså måste man i svältläge äta såpass lite att det är omöjligt för kroppen att hamna på "balans" dvs att kroppen inte kan lära sig att leva av exempelvis 600 kalorier. Man måste äta så lite att kroppen inte, trots försöken att spara energi, kan hålla nere förbrukningen på den nivån. Annars anpassar kroppen sig vid lågt energiintag.

Nog om det, över till saken.

Springer du i trettio minuter gör du av med mycket energi. Kroppen förbränner många kalorier och det är ju önskvärt vid viktnedgång. Kroppen bränner fler kalorier när man springer än när man går, det stämmer. MEN om du promenerar förbrukar kroppen mer fett än om du springer. När du springer är det precis som honolulu skriver; kroppen förbrukar en annan sorts energi (kolhydrater). Visserligen förbrukar man fett när dessa kolhydrater är slut, men det tar längre tid.

Att promenera är underskattat helt enkelt. Visserligen går du ner i vikt oavsett du promenerar eller springer om du sköter kosten rätt. Frågan är ju vilket resultat man eftersträvar. Viktnedgång i mestadels fett eller mestadels vatten och muskler? Lätt val enligt mig, men det är ju upp till var och en.