Sultanen:

Till att börja med är du lite för ung för att kunna uppnå ett så drastiskt resultat men självklart kan du öka din omkrets till viss del!

majkie2:

Jag började träna riktigt hårt som 13 åring, jag utvecklades snabbt som fan. Fick inga skador, och har vuxit normalt.

Samma här. Jag slutade växa i 14-årsåldern o började träna ännu hårdare efter det.

Obliques:

Jag tänkte säga en liten sak, passa dig så att du itn egår som en gorilla tillslut, man måste träna rygg också om du ska få en jämnhållning, fast du kanske vill se ut som en pojk som sitter vid datorn 24/7. Tro mig, en dålig hållning är det fulaste som finns.

Verkligen, inga muskler i världen räddar dig om du tränar för ensidigt. Ryggmusklerna påverkar utseendet mer än du tror, minst lika viktigt som bröst och armar, och ben och rumpa.. Fan hela kroppen som gäller

Andy91:

Obliques: Jag tänkte säga en liten sak, passa dig så att du itn egår som en gorilla tillslut, man måste träna rygg också om du ska få en jämnhållning, fast du kanske vill se ut som en pojk som sitter vid datorn 24/7. Tro mig, en dålig hållning är det fulaste som finns.

Jag kör först löpning och stretschning så jag inte sträcker mig, sen kör jag Rygg i kanske 10 min sen kör jag Axlar, Rygg, Bröst och Armar i en och samma maskin så 😉

Träna mkt triceps om du vill ha stora armar.. triceps täcker 2/3 av armen och biceps endast 1/3..

Armhävningar går att göra i olika typer och det kan du träna triceps, bröst och mage med.

Martenioh:

jag vill träna upp mig i ARMAR och BRÖST eftersom det är dom delarna jag känner mig för smal i.

Du kommer se mer fuckad ut om du tränar just de områden konstant.

Martenioh:

178 lång och väger 56kg

o.O
O.o
O.O

Seriöst tips: Köp inte hem massa skit utan börja på ett gym
det lönar sig mera i längden

Tråden låst på grund av inaktivitet