Tja!
En lönnfet svenne som levt på cheese och bira men som just tänkt börja träna.
Snabb fråga bara:
Borde jag deffa, bulka, eller bara komma igång och strunta i kosten de första månaderna? (Så länge jag inte äter en massa skit)
Vad tror ni förresten om kroppsfett procent?
Kollade på en sida på Internet med måtten
86 i midjan
26,5 i halsen
72,5 i vikt
185 i längd
De gav mig 24%
Stämmer det bra?
Länkar bilder.
Come on, bring me the truth!
Peace
du ser inte så värst fet ut, lite ölmage kanske
jag är fetare
Kom igång bara. Ät näringsriktig mat och sov ordentligt.
S3ON:
du ser inte så värst fet ut, lite ölmage kanskejag är fetare
Haha, stör mig inte att du är fetare. Sökte mer svar på mina frågor dock
Micke93:
Haha, stör mig inte att du är fetare. Sökte mer svar på mina frågor dock
Häng inte upp dig på procenten. Ät dig mätt på rätt saker, typ grönsaker & proteinrik föda, spring sedan och lyft skrot varannan dag.
S3ON:
Häng inte upp dig på procenten. Ät dig mätt på rätt saker, typ grönsaker & proteinrik föda, spring sedan och lyft skrot varannan dag.
Yes! Typ vad jag hade planerat.
Varför har du en ring runt din vänstra bröstvårta?
aristoteles:
Varför har du en ring runt din vänstra bröstvårta?
Haha, bra fråga! Sitter på tuben nu så jag kan inte direkt dra av mig skjortan och kika efter. Men tror det bara är bilden som spökar
Ät lika mycket som nu, men ät hälsosamt. Dela upp muskelgrupperna i 4 dagar och vila/spring mellan, exempelvis Måndag; Biceps+Rygg, Tisdag; Vila, Onsdag; Ben osv.
Sedan när du börjar märka skillnad så kan du bestämma dig för ett mål och bulka/deffa beroende på hur din "målkropp" ser ut, men låt det ta sin tid, går inte på en natt liksom.
CasperJ:
Ät lika mycket som nu, men ät hälsosamt. Dela upp muskelgrupperna i 4 dagar och vila/spring mellan, exempelvis Måndag; Biceps+Rygg, Tisdag; Vila, Onsdag; Ben osv.
Sedan när du börjar märka skillnad så kan du bestämma dig för ett mål och bulka/deffa beroende på hur din "målkropp" ser ut, men låt det ta sin tid, går inte på en natt liksom.
Ok, bra tips! Vad säger du om BF % btw?
Micke93:
Ok, bra tips! Vad säger du om BF % btw?
Kan ej mycket om ämnet då det inte är relevant eller viktigt för mig ännu (Är ung och jättesmal liksom) Så kan tyvärr inte svara på den frågan! :/
Börja med att äta nyttigt och vardagsmotionera.
