Om jag gör 60 situps,20armhävningar,plus kondition cykla 15min(hög fart) kommer jag kunna får armmuskler,magmuskler,benmuskler?
Eller behöver jag göra flera situps och armhävningar?
väger:57kg
Längd:167
Nej det räcker, på ett år bör du se ut som Arnold S. gjorde när han var i bra form. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Japp men akta dig så du inte kör för hårt då kommer du se ut som värsta bodybuildern och så kan huden spricka för dina msukler blir så stora av lite situps.
Varför göra miljontals trådar om exakt samma sak?! Du har frågat minst 3 likadana frågor i olika trådar och fått det bra förklarat varje gång. Så jävla patetiskt att nästan varenda tråd handlar om hur man får magrutor! Det är ju självklart det som visar att man är stark, hur spinkig man än är för övrigt, eller hur!? Och istället för att fylla forumet med exakt likadana trådar; fråga google för fan! Du verkar inte kunna ett dugg om träning, du kommer med helt värdelösa frågor som näst intill är självklara! Hur hade du tänkt dig få muskler då du knappt ger dom nån lämplig vikt att arbeta med. 20 armhävningar per dag t.ex. Det är ingenting för att få volym. När jag höll på som mest gjorde jag 450 armhävningar per dag, men det gav nästan ingen volym alls det heller!
Men för att hjälpa dig lite:
Armmuskler: gå ut med soporna och gör två bicepscurl på vägen.
Mage: låt någon slå så hårt de kan i magen på dig. Magen blir van och tillslut starkare för att orka hålla emot.
Benmuskler: ut och cykla 300 mil per dag, det gör susen!
Inge fler helt värdelösa trådar tack, du har fått svar i alla andra liknande trådar du postat. Fråga google nästa gång!
jedish:
Benmuskler: ut och cykla 300 mil per dag, det gör susen!
Du måste träna ryggen, annars kommer du att få svåra komplikationer *skälla ut*
Lär dig om styrketräning innan du börjar ![[no-no]](/img/smilies/no-no.gif)
kaptenkrok:
väger:57kg
Längd:167
Ålder ? ..
13,fyller snart 14
Mitsy_ägaren:
Du måste träna ryggen, annars kommer du att få svåra komplikationer *skälla ut*
Lär dig om styrketräning innan du börjar
hur träna man ryggen? =S
kaptenkrok:
väger:57kg
Längd:167
Hur gammal e du ?
Oj , sry såg inte att du svarade ! ![[censur]](/img/smilies/censur.gif)
" The record for the most non-stop was 10,507, and set by Minoru Yoshida of Japan in October 1980."
Om du inte ens klarar hälften suger du.
kaptenkrok:
hur träna man ryggen? =S
Vad har ni lärt er i skolan egentligen? :O
Man gör rygglyft, och använder diverse maskiner på gym.
Mitsy_ägaren:
Vad har ni lärt er i skolan egentligen? :O
Man gör rygglyft, och använder diverse maskiner på gym.
Vår gympalärare är en riktig luffare,varje lektion
han ba
Yalla yalla spring 2varv,yalla spela fotboll nu
Tråden låst på grund av inaktivitet
