Volume:

Stämmer det att man ska typ det 3 ggr om dagen i 7 dagar för att vänja kroppen osv?

Ja och då skall du ta det tillsammans med alkohol för bästa effekt.

sockerdricka:

Ja och då skall du ta det tillsammans med alkohol för bästa effekt.

Men snälla.

Effekten sitter i i ~1 min, så ta den en kortkort stund innan du maxxar om det ska ta. Annars är proteinpulver gg.

http://www.webforum.nu/showthread.php?t=145289

där är en bra tråd.

jag får ska hämta mitt kreatin imorgon, beställde ett halvt kilofrån gymgrossisten, 250:- 🙂

Volume:

Är creatin bra/dåligt?

Är olika från person till person. Enda sättet att få reda på det är att testa. Men för de flesta funkar det, ja.

Volume:

När ska man använda det? Före eller efter träning?

Vanligtvis ska man ta en dos före och en dos efter. Glöm inte att fortfarande käka kreatin på vilodagarna

Volume:

Stämmer det att man ska typ det 3 ggr om dagen i 7 dagar för att vänja kroppen osv?

Ja, det kallas för uppladdningsvecka. Hur mycket man ska ta varierar.

jojOzZz:

Effekten sitter i i ~1 min, så ta den en kortkort stund innan du maxxar om det ska ta

Beror helt på vilken sorts kreatin man tar. Vanligtvis ska man ta kreatinet 15-30 minuter innan träning för att det ska hinna ut i kroppen.

jojOzZz:

Annars är proteinpulver gg.

Proteinpulver är en helt annan sak än kreatin så jag förstår inte riktigt varför du nämner det.

XDIGGX:

Beror helt på vilken sorts kreatin man tar. Vanligtvis ska man ta kreatinet 15-30 minuter innan träning för att det ska hinna ut i kroppen.

jo, men nu frågade han kreatin, och då trodde jag han menade rent.

XDIGGX:

Proteinpulver är en helt annan sak än kreatin så jag förstår inte riktigt varför du nämner det.

nehep, fundera på dret ett tag, själv har jag ingen aning

Tråden låst på grund av inaktivitet