Kan någon skriva hur mycket man ska äta per dag om man är 1,57cm o väger 48kg? Jag måste få veta! Vill inte ha någon kaloriuträkning.. det kan jag göra själv.. typ hur många måltider o hur stora.
Tills du är mätt.
Och lite till...
om du är 1,57cm och väger 48 så borde du äta minst fyra måltider per dag. frukost, lunch, middag och kvällsmål . tycker de verkar som att du väger för lite, men fyra måltider brukar stämma när de gäller din längd och vikt . Ät inte för lite, vännen, de kommer inte sluta bra . Tro mig ![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
Äter gör man när man är hungrig och då äter man det man tycker är gott tills man inte är hungrig längre.
Jobbigt att folk ska krångla till allt.
stackarsfilur:
Äter gör man när man är hungrig och då äter man det man tycker är gott tills man inte är hungrig längre.
Men tänk att det finns dem som aldrig blir hungriga och aldrig mätta heller..
maketheday:
Men tänk att det finns dem som aldrig blir hungriga och aldrig mätta heller..
Tre bananer, varken mer eller mindre.
Nä men det är väl ganska så individuellt, inte bara beroende på längd/vikt. Fråga sjuksköterskan på skolan eller en kostrådgivare om du känner nån sån.
Herregud.
Im not a lemon:
Tills du är mätt.
Testa nu då, sätt dig ner vid köksbordet och försök ät så mycket mat du kan. Annars tror jag inte på att du varken kan känna hunger eller mättnad.
maketheday:
Men tänk att det finns dem som aldrig blir hungriga och aldrig mätta heller..
Konstigt... men är inte så insatt, om du behöver räkna massa kalorier och sånt krångligt så är det väl bäst du gör det, jag är sämst på sånt här så tillför nog inte så mycket
Erkowich:
Testa nu då, sätt dig ner vid köksbordet och försök ät så mycket mat du kan. Annars tror jag inte på att du varken kan känna hunger eller mättnad.
Ja men man kanske inte är hungrig o man blir kanske aldrig mätt.. man kanske kan äta tills man kräks. Det finns ju dem som inte vet vad som är lagomt.
Ät när du är hungrig, ät riktig mat och ät bara godis och skräpmat sällan, typ en gång i veckan.
Dont worry, be happy. Varför vill du veta öht? Vad tänker du göra med informationen du ev finner här?
Det är nog bra att äta 4 - 5 gånger om dan. Ät tills du känner dig mätt ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Att få i sig frukt och grönsaker varje dag är ju jätte bra, också
Som tex:
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och om du blir hungrig innan du ska sova så kan man ju ta någon macka eller frukt
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Till mellanmål räcker en filtallrik, en smörgås eller lite frukt.
När du ska "dosera" de större måltiderna kan du ju försöka titta på hur mycket de andra äter för att få en uppfattning om vad som är "normalt" om du tycker att det är svårt att avgöra själv. Fyll hela tallriken, tänk på tallriksmodellen.
