Appuru:

Lite ändrade planer, istället för att börja i mitten av februari så ska jag börja deffa från och med nästa vecka. Förhoppningsvis klar lagom till maj

Hur ligger du till nu innan då?

oggelgoggel:

Hur ligger du till nu innan då?

Väger runt 80-82 nu, vägde runt 75-76 eller något sånt förra året vid juni.

~185cm lång då, ungefär samma nu

Hoppas på att inte sjunka under 78 iaf när jag är klar med denna deff.

Appuru:

Förhoppningsvis klar lagom till maj.

Kaloribalans till typ augusti sen eller? Det är det jag är rädd för med att börja tidigt, att man går miste om bulktid. handlar det om beachform så badar man ju inte så mycket i maj direkt.

tror jag börjar om en månad. 86 > 80 tror jag det blir, inget enormt men orkar inte bli seriöst fet under vintern, lite späck kan man leva med dock.

Rapid:

Kaloribalans till typ augusti sen eller? Det är det jag är rädd för med att börja tidigt, att man går miste om bulktid. handlar det om beachform så badar man ju inte så mycket i maj direkt.

Jupp, sådär lagom till slutet av augusti (då jag fyller år xD). Mjo, jag var också lite rädd att gå miste om bulktid, men förra året blev det lite stressigt när jag satte igång i mitten av februari (tycker jag iaf)..

Rapid:

tror jag börjar om en månad. 86 > 80 tror jag det blir, inget enormt men orkar inte bli seriöst fet under vintern, lite späck kan man leva med dock.

Låter bra i mina öron.

Appuru:

men förra året blev det lite stressigt när jag satte igång i mitten av februari (tycker jag iaf)..

Man lär känna sin kropp en del på deffande, i regel tror jag att de flesta är nojiga och tror att de går ner för sakta och att allt kommer gå åt helvete. Lite så jag upplevde första tiden förra året, första veckorna känner man sig fet och klen och sen så blir man nöjd med resultatet när man e färdig ändå.

Egentligen kan du börja deffa i mars eller senare om det bara är 2-4 kilo du vill bli av med, men man ska ju göra det man känner att man mår bäst av.

orka deffa

Rapid:

Man lär känna sin kropp en del på deffande, i regel tror jag att de flesta är nojiga och tror att de går ner för sakta och att allt kommer gå åt helvete. Lite så jag upplevde första tiden förra året, första veckorna känner man sig fet och klen

Haha, det kan mycket väl stämma! Har som sagt bara deffat en gång innan så jag har ingen överdriven erfarenhet heller.

Rapid:

Egentligen kan du börja deffa i mars eller senare om det bara är 2-4 kilo du vill bli av med, men man ska ju göra det man känner att man mår bäst av.

Nog kan man göra det, men i år ska jag prova att börja deffa en månad tidigare än förra året iaf. ^^ Kanske blir att deffa från och med mars eller något nästa år, för att kolla om jag klarar det.

Appuru:

Kanske blir att deffa från och med mars eller något nästa år, för att kolla om jag klarar det.

tar man det lugnt upp och inte tänker för mycket på om 6-packet syns så är det inga problem. Frågan är vad som är viktigast, maximal muskeltillväxt eller större period under året då man känner sig rippad och nöjd med kroppen.

Det är inget man borde försöka lära varandra imo, alla påverkas olika.

majkie2:

för jag kommer få betala med en hel del styrka fördmodligen. Muskelmassan skiter jag i mer eller mindre.

det är väl inte säkert om du kör en långsam kontrollerad deff.
den enda gången jag har "deffat" sprang jag en mil innan frukost varannan dag och var på gymmet varannan, ner 7 kilo på en 1,5 månader.
Inte särskilt bra eller kontrollerat, men styrkan gick till och med upp lite lite.

för övrigt så är det helt osannolikt coolt vilken peak arnie har på sina biceps. fruktansvärda kullar

Tråden låst på grund av inaktivitet