Finns ingen snabbfix.
Du måste komma ut ur den negativa spiralen (ångest för ångesten som ger ångest) så sök hjälp.

Men bara så att du vet och kanske känner dig lite lugnare är detta inget du dör av. Kolla på något fyrkantigt och rör blicken längs kanterna och andas in resp. ut längs varje kant. Det enda som funkat för mig

Ta det lugnt bara, och lycka till!

Käka inte meds samtidigt som du festar

sluta

Jag vet precis hur du menar.

Tyvärr är inte döden ett motgift som man gärna ser det, det är bara en enkel utväg, precis som de flesta. Alkohol är det sämsta du kan dricka just nu, du gör allt 100 gånger värre då. Kontakta vården för att få medicin.

Instämmer med Aquino, undvik alkohol.

Medicin, piller, verkar vara väldigt populärt på dom här forumen, men som jag uppfattade det, så om jag vore du skulle jag prova att gå till en psykolog som kan hjälpa dig. En kombination av de båda kanske är det bästa. Fast jag skulle be om råd först.

Googlade lite snabbt och-
http://www.psykologer.com/ Där hittar du privata psykologer. Om du har svårt med pengar så i den här tråden pratar dom nåt om "frikort". https://www.flashback.org/t981891

ta en promenad, typ...

tror alla människor ngn gång tror att de håller på att bli galna... el.. jag har också känt så iaf (hade ej panikattacker, men gjorde cp-saker ist), tror det går över!

Blivande_japan:

tror det går över!

Nah, denna grabb har aspergers har jag för mig. Inget som bara försvinner med tiden.

xsaosinx:

Nah, denna grabb har aspergers har jag för mig. Inget som bara försvinner med tiden.

behöver väl automatiskt inte betyda att det konstant känns som att man håller på att bli galen?

Dold text: tror ej min kusin haft just sådana problem iaf, förvisso funderar de på att han är feldiagnostiserad

Blivande_japan:

behöver väl automatiskt inte betyda att det konstant känns som att man håller på att bli galen?

Nej, så klart. Vet inte ens själv hur det är att ha aspberger, mer än att det mesta blir jobbigare.

Om du upplever att du har alkohol, och dessutom har panikattacker, samt tänker mycket på döden, sås kulle jag rekommendera att du gick till doktorn. At få en eller två panikattacker i livet är inte farligt – men om du får dem ofta så ger det försämrad levnadskvalité och kan leda till agorafobi (man blir rädd att få en attack bland folk, så man vågar inte gå ut). En panikattack är inte farlig i sig: även om det känns som om man håller på att bli galen eller som man håller på att dö, så är det ingenting som kommer hända. Även om det är svårt, så kan man försöka komma ihåg det när de kommer. Om du känner att du börjar hyperventilera så skall du med all din kraft försöka att andas långsamt istället (har du tur kan det göra att du slipper attacken!).

Att använda sprit mot ångest är inte bra och det finns en risk att du blir beroende av alkohol. Dessutom så ger alkohol något som inte mediciner mot ångest ger, och det är baksmälla - både en somatisk och en psykisk. Det är lätt hänt att man får ännu mer ångest än innan när fyllan tar slut – super för att bli av med den - och vipps är man inne i en negativ spiral.

Selkath:

Om du har svårt med pengar så i den här tråden pratar dom nåt om "frikort".

Om man får vård av Landstinget, så är egenavgiften 900 kronor. Man behöver aldrig betala mer än 900 kronor per år för att gå till en Landstingsansluten vårdgivare. Dessa kan vara allt från psykologer, sjukgymnaster till ögonspecialister. Om man misstänker att man lider av psykiska problem så kan man endera gå till primärvården (sin husläkare eller vem som helst på vårdcentralen) där de kan påbörja medicinering, och om de tycker det behövs, remittera vidare till öppenpsyk, eller så kan man själv söka direkt hos öppenpsyk. Om man tittar på Vårdguiden.se så kan man (om man bor i Stockholm) se vilken man skall vända sig till. Om annat så kan en Google-sökning antagligen hitta rätt.

Ta inte livet!

Maxwinner:

eller sp behöver jag prata med bup och borde prova kundalini yoga. Bra och gå ut också

Låter som en bra idé