Tjena!
Är en kille mellan 20 och 30 som börjat lyfta före sommarn.
Har hört att det är bra att dricka smält glass innan man går och lägger sig under perioden man vill bygga muskler.
Vad har ni hört i ämnet, är det något ni rekommenderar?
Tänkte testa att börja med det i några månader. Hur mycket tipsar ni att jag bör dricka per kväll? Typ en liter?
En liter smält gräddglass blir väl ca 1200kcal, så det är nog ett bra recept på att gå upp himla mycket i vikt överlag om du käkar normalt utöver det.
Tror du gör bättre i att göra som alla andra som lyfter, dvs trycker i dig stora mängder proteinrik och hälsosam mat á kyckling, tonfisk, ägg, grönsaker.
fan ja läste glas i solblänket så börja undra vafan de blir haha men smält glass ä säkert bra till nåt
wtf nej
Att medvetet försöka gå upp i vikt med hjälp av socker är inget vettigt alternativ. Ät istället ordentlig mat som innehåller mycket protein och bra fetter!
Här har du TOP 13 av de mest proteinrika produkterna per 100 gram.
1 Gelatinblad gelatinpulver 86 g
2 Torkad fisk 79 g
3 Parmesanost hårdost riven fett 30% 41.5 g
4 Ren kött torkat 40 g
5 Sojamjöl fett ca 20% 37 g
6 Torrjäst 37 g
7 Mjölkpulver fett 1% 36.2 g
8 Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35 g
9 Fiskbuljong konc låg salt storhushåll 35 g
10 Sojabönor torkade 34 g
11 Ost hårdost fett 5% 33.9 g
12 Ost hårdost fett 7% 33.3 g
13 Ost hårdost fett 10% 32.4 g
Edinburgh:
En liter smält gräddglass blir väl ca 1200kcal, så det är nog ett bra recept på att gå upp himla mycket i vikt överlag om du käkar normalt utöver det.Tror du gör bättre i att göra som alla andra som lyfter, dvs trycker i dig stora mängder proteinrik och hälsosam mat á kyckling, tonfisk, ägg, grönsaker.
+1
stoner:
Här har du TOP 13 av de mest proteinrika produkterna per 100 gram.1 Gelatinblad gelatinpulver 86 g
2 Torkad fisk 79 g
3 Parmesanost hårdost riven fett 30% 41.5 g
4 Ren kött torkat 40 g
5 Sojamjöl fett ca 20% 37 g
6 Torrjäst 37 g
7 Mjölkpulver fett 1% 36.2 g
8 Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 35 g
9 Fiskbuljong konc låg salt storhushåll 35 g
10 Sojabönor torkade 34 g
11 Ost hårdost fett 5% 33.9 g
12 Ost hårdost fett 7% 33.3 g
13 Ost hårdost fett 10% 32.4 g
+1
jag rekomenderar Whey Platinum som det mest effektiva tillsättningen för att få maximerad muskelväxt
Här finns några som verkar uppmuntra det. Känns rimligt att jag testar iaf. De verkar ju inte ha blivit feta på kuppen.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164378521
Men annars håller jag med om att mer proteinrik mat vore nice säkert
Det låter inte speciellt bra.
Vad menar du med det?
Jag erkänner nu att jag nog börjat bli rätt mycket fetare av glassen och bör lägga av ett tag
*slår tangentbordet i huvudet*
Micke93:
Här finns några som verkar uppmuntra det. Känns rimligt att jag testar iaf. De verkar ju inte ha blivit feta på kuppen.http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164378521
Men annars håller jag med om att mer proteinrik mat vore nice säkert
Din kropp kommer inte må bra av det i alla fall.
