XMinGrönaLampaÄrDödX:

Jag försöker undvika att sova längre än till 9 då jag är ledig, och efter att ha kämpat med dygnsrytmen ett år så har jag nu en fin rutin då jag lägger mig 22 och går upp vid 6.

Självdisciplin

jag vill ha din dygnsrytm. bättre somna fyra än sju.

​5-HTP, säljs på dom flesta flygplatser runt om i världen mot jetlag, ska funka bra

En gång hade jag vänt helt och hållet på min dygnsrytm, det sög ganska hårt kan jag säga. Det jag gjorde var att dygna i tre dygn, så höll jag mig till klockan 10 på kvällen den fjärde. Så däckade jag och vaknade klockan 7 på morgonen dagen därpå. Så var allt fixat.

isola:

Självdisciplin

Bara ett kort tag, sedan blir det vana. Vanor är det starkaste som finns, svårast att bryta.

träna så du blir helt slutkörd
var ute mkt

Dygna en natt bara och sen funkar det.

Tråden låst på grund av inaktivitet