Jag sover bara var tredje till var fjärde natt. De nätterna jag är vaken så ligger jag i sängen och vrider och vänder mig och hoppas att få somna. Ibland lyckas jag somna runt sju tiden på morgonen (tänkte tillägga att jag lägger mig mellan halv elva och ett varje natt) och sova till halv elva-elva tiden.
Efter tre nätter utan att sova är jag galet utmattad och sover sedan en hel natt.
Så ser mitt sovmönster ut sedan två och en halv vecka sedan. Vet inte vad jag ska göra eller vad detta beror på.
Jobbar heltid så behöver verkligen sömnen!
Tips/råd någon?
Dunka huvudet i väggen tills du tappar medvetandet. Funkar för mig.
Sinnessjukdom:
Dunka huvudet i väggen tills du tappar medvetandet. Funkar för mig.
Har dunkat huvudet i väggen. Men dock aldrig tills jag förlorat medvetandet. Måste veta att jag vaknar också med tanke på mitt heltidsjobb.
JohnTucker:
Har dunkat huvudet i väggen. Men dock aldrig tills jag förlorat medvetandet. Måste veta att jag vaknar också med tanke på mitt heltidsjobb.
Du kan ju be någon spola kallt vatten på dig när du ska vakna, annars brukar jag vakna av mig själv efter en sisådär 13-15 timmar. Om du har ett servicejobb kanske det inte är en så bra metod dock. Man blir lite bucklig i huvudet efter ett tag.
JohnTucker:
.
Gör en jävla massa saker under dagen, så att du är skittrött på kvällen? =D
?
Fixa ett par riktigt starka sömntabletter eller riktigt starkt "lugnande" så ska du nog se att det ordnar sig!
Du kanske behöver onanera lite mer. Jag läste att det kan bidra till att lättare somna (på allvar). Undvik TV när du skall sova. Att du klarar tre nätter utan sömn är visserligen helt galet, så misstankar kring att du tar narkotika är stora. ![[ops]](/img/smilies/ops.gif)
Jag har fått Circadin, en ganska naturlig sömnmedicin. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Det finns ingen risk för att bli beroende och det är en kortvarig behandling. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Idrottar du någonting?
Jag själv idrottade ca 5 timmar i veckan men var tvungen att sluta när jag började på gymnasiet och ända sen dess har jag sovit lite sämre.
kirra rutin. that's all Im sayin'.
Gör som snubben i Fight Club
mani?
JohnTucker:
Så ser mitt sovmönster ut sedan två och en halv vecka sedan.
Kolla upp?
Meditation.
